失眠是一种常见病。许多朋友都有过失眠的经历。许多人认为失眠是一件小事,但事实上,失眠对人们的生活有很大的影响。长期失眠也容易导致其他身心不适。以下是一些关于失眠的知识。
关于失眠的相关知识
1.如何判断自己是否失眠?
失眠是睡眠障碍的常见病。如果你对睡眠质量不是很满意,一天后会出现抑郁、记忆丧失、易怒、焦虑、抑郁等异常现象,那么你可能会患失眠。另外,要注意失眠的持续时间,作为条件。一般来说,失眠每周发生三天以上,持续一段时间。短期失眠持续一个多月,慢性失眠持续三个多月。
2.老年人和年轻人失眠的区别
老年人和年轻人有不同的失眠症状。一般来说,年轻人很难入睡。失眠的常见原因是焦虑,比如因为担心测试结果而无法入睡。但是当你的时候,可以睡到早上,睡眠时间还是有保障的。老年人失眠的一般症状是早醒,即睡眠浅。由于老年人大脑的衰老机制,慢波睡眠或深度睡眠减少,老年人失眠的主要特征是突然醒来,睡觉时早起。早醒也有自己的定义,一般比平时早半小时醒来,也叫早醒。上厕所后不能马上入睡,也是睡眠障碍。
失眠能吃安眠药吗?
失眠可以治愈,但很容易复发。与其他疾病一样,失眠通常有两种治疗方法:药物治疗和非药物治疗。非药物治疗中最基本的事情是改变睡眠卫生习惯。许多病人因睡眠卫生习惯不良而失眠。例如,许多人在睡觉前玩手机、上网和玩游戏。目前,国内外医院主要采用药物治疗。药物治疗可分为两类,具体可咨询相关医生。
许多患者认为药物治疗会导致依赖,但事实上,许多药物的半衰期不到6小时,通常醒来后残留的药物并不多。根据美国睡眠医生在中国的调查,患者每晚服用非镇静剂两年,对失眠患者自身的健康没有影响。所谓的药物对失眠的危害很小。因此,建议慢性失眠患者坚持服药,以免影响正常生活。
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