梨水一般指冰糖炖雪梨,是一道常见的中华甜点,以雪梨、冰糖等制作而成,味道比较甜。其中,雪梨为蔷薇科沙梨的果实,果肉含有葡萄糖、有机酸、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分。雪梨炖冰糖具有解渴润肺、补充营养的作用。
功效作用
梨水具有解渴润肺、补充营养的作用。
解渴润肺:
梨水能够解渴润肺燥,适合秋季天气干燥时饮用,能够改善心烦、口渴、肺燥咳嗽等不适。
补充营养:
雪梨含有葡萄糖、有机酸、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分,饮用梨水能够使人体营养成分得到补充。
营养价值
梨水含有葡萄糖、有机酸、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分。
适宜人群
大部分人群都可以服用,尤其适用于心烦口渴、消化不良的人群。
一般人群:
梨水是一种营养丰富的饮品,大多数人群都是可以饮用的。
心烦口渴的人群:
梨水能够润肺解渴,可以改善心烦、口干、小便黄、肺燥咳嗽等不适。
营养缺乏的人群:
雪梨含有葡萄糖、有机酸、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分,营养缺乏的人群饮用后能够使人体营养成分得到补充。
禁忌人群
对雪梨过敏的人群不能食用;糖尿病患者谨慎食用。
对雪梨过敏的人群:
对雪梨过敏的人群是禁止食用梨水的,以免诱发过敏。
糖尿病患者:
梨水的糖分较高,糖尿病患者食用后容易引起血糖升高,应该谨慎食用。
用量
根据个人食量而定,不宜暴饮暴食。
不宜同用
梨水可以和大部分水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
雪梨去皮切小块。锅中加入适量清水,放入雪梨大火煮开后转小火,约煮20分钟,放入冰糖继续煮10分钟。放至温凉即可食用。
温馨提示
大家选购雪梨,以果粒完整、无虫害、无压伤、坚实者为佳。保存时可将雪梨置于室内阴凉角落处,如需冷藏,也可装在纸袋中放入冰箱保存2-3天,冰箱冷藏水果不宜过久,以免细菌滋生,带来健康隐患。
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