一、雪耳炖木瓜
原料25克,木瓜1,北杏15克,南杏20克,冰糖适量。
方法:1。先用清水浸泡雪耳,然后用清水冲洗备用。
2.木瓜去皮去籽,用清水洗净,切成小块备用。
3.南北杏去皮,用清水洗净,放入炖锅中,加入适量冰糖,加入适量滚开水,盖上炖锅盖,放入锅中,用水炖至材料味道鲜美。
功效,滋润养颜。
二、木瓜鲜奶
原料360克,鲜奶2杯,白砂糖适量,碎冰适量。
方法:1。选择新鲜熟透的木瓜,去皮去核,切成大块备用。
2.将木瓜块、鲜奶、白砂糖和适量碎冰放入果汁机中,打碎成浓汁饮用。
功效。
注意。
三、龙莲蛋汤
原料15克,莲子肉50克,两个鸡蛋,两片生姜,四个南枣,少许盐。
方法:1。先将鸡蛋蒸熟,去壳,用清水冲洗备用。
2.龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣用清水洗净。去掉莲子肉,保留红棕色莲子衣;去皮姜,切两片;去核南枣备用。
3.将适量清水放入瓦锅中,先用猛火煮至水滚,再放入上述材料,改用中火锅约两小时,加入少许盐即可食用。
功效,养血润肤。
四、百合红枣银杏汤
50克原料,10个红枣,50克白果,300克牛肉,两片生姜,少许盐。
方法:1。用滚水洗净新鲜牛肉,切片备用。
2.去壳白果,用水浸泡外膜,用清水洗净备用。
3.用清水清洗百合、红枣和生姜。红枣去核;生姜去皮,切两片备用。
4.在瓷砖锅中加入适量的水,用火煮至水滚动,加入百合、红枣、白果和姜片,用中火煮百合煮至煮熟,加入牛肉,继续煮至牛肉煮熟,你可以放一点盐,即食。
功效,滋润养颜,润肺益气,止喘,涩精。
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