哺乳期的母亲可以吃山楂。山楂有助于产后消化,增进食欲,促进新妈妈子宫恢复,提高奶水质量,有利于宝宝的肠胃,但不宜多吃。
山楂具有健胃消食的功效。哺乳期母亲可以促进消化,特别是消除肉类停滞,富含多种微量元素。婴儿可以通过牛奶吸收营养,这也有利于婴儿的胃。
山楂含有大量的山楂酸和柠檬酸。哺乳期母亲在分娩后一段时间往往食欲不振,食欲减少。如果适当吃山楂,可以增加食欲,增加食欲,有利于身体的恢复和喂养宝宝。
山楂对子宫有收缩作用。哺乳期母亲食用山楂可促进子宫恢复和恶露排出,减缓产后腹痛,有利于恢复健康。
注:孕妇千万不要吃:
山楂含有维生素C、哺乳期母亲适量食用胡萝卜素、钙、铁等营养素,有助于提高乳汁质量,促进宝宝发育。
少量山楂能生津止渴、止痛、健胃消油,有助于哺乳期母亲的身体恢复,但胃不好的母亲应少吃,过多会返回酸水,引起胃肠道不适。
山楂酸,如果空腹吃会损伤胃粘膜,对胃损伤较大,哺乳期母亲不宜空腹吃。
山楂中的单宁酸与胃酸的结合容易形成胃石,难以消化。哺乳期母亲应少吃生山楂,胃肠功能弱的母亲应多加注意。最好在吃之前煮山楂。
山楂酸,哺乳期母亲应注意及时漱口刷牙,以免伤害牙齿。
山楂虽然好,但属于生冷食品,哺乳期母亲最好少吃,注意适量,过量食用,会导致胃酸分泌过多,引起胃肠道不适,对自己和婴儿的健康有影响。
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