简单地说,肥胖是不必要的,因为体内脂肪的过度积累。人类的能量摄入是通过饮食摄入的,能量消耗主要包括基本的代谢、体育活动、生长发育、食物的热效应等。如果身体长期摄入的能量大于能量消耗,那么自然会出现肥胖的症状。
假设一个人的饮食习惯没有改变,即能量摄入相对恒定,但随着年龄的增长,能量消耗会越来越小,因为人体能量消耗超过一半来自自己的基本代谢,从25岁起我们的基本代谢率会逐渐降低,能量消耗会逐渐减少。然而,相对恒定的能量摄入会导致能量过剩,并转化为脂肪堆积,这是中年后肥胖的主要原因之一。
运动可以很好地防止肥胖过早和过快。在运动消耗能量的同时,更重要的是提高基本代谢率。然而,目前运动人群主要集中在青少年和老年人身上,而大多数中年人缺乏运动习惯。因此,中年人容易少运动,这也是肥胖的原因之一。
中年人是社会的中坚力量,家庭的中流砥柱往往要承受巨大的生活压力,往往无法保证充足的睡眠。这些因素会让中年人更容易发胖。
中年后体内激素会相应变化,更容易导致脂肪堆积。尤其是绝经后,由于雌激素水平的下降,中年臀部、腹部脂肪积累,向心性肥胖。
肥胖不仅影响美观,而且增加了许多疾病的易感性。因此,中年人应密切关注体重变化,及时调整饮食和锻炼,远离中年肥胖。
优质文章排行榜
最新资讯
羟糖甘滴眼液的作用与功效 羟糖甘滴眼液的不良反应有哪些
舒夫特复方吲哚美辛酊是什么药 复方吲哚美辛酊的用法
消眩止晕片的有效期多久 消眩止晕片的主要成分有哪些
百蕊片的功能主治有哪些 百蕊片是中成药吗
小儿肠胃康颗粒适用于孕妇吗 小儿肠胃康颗粒的功效是什么
清热消炎宁片的不良反应有哪些 清热消炎宁片有副作用吗
帕利哌酮缓释片和奥氮平片哪个好 该如何选择
盐酸奈福泮片用于内脏平滑肌绞痛的剂量是怎样呢
药品推荐
-
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢无力,精神不振,夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
-
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
-
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
-
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司
最新问答