血压高的人,可适当增加含钾较为丰富的食物,比如香蕉、黄豆、蚕豆、赤小豆、豌豆、竹笋、紫菜、土豆、磨菇等,同时限制钠盐的摄入,从而有利于降低血压。肾功能良好者还可选择用低钠富钾盐来替代钠盐。但对于肾功能不全或者是伴有肾脏疾病的患者,在采用高钾膳食时应慎重。
血压高的人,日常饮食宜清淡、易消化,日常适宜吃一些富含优质蛋白、膳食纤维、多种维生素、矿物质的食物,但应减少饱和脂肪、胆固醇、钠的摄入,尽量避免饮酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
苦瓜、丝瓜、苋菜、荠菜、芹菜、水发木耳、西红柿、鲜香菇、竹笋、蘑菇
慎食食物
肉蛋奶主食饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪油、猪肝、羊肝
更多建议
血压高者除严格遵循饮食禁忌外,还应注意以下几点:
1、减轻体重,肥胖者高血压的患病率是非肥胖者的2~6倍。
2、鼓励每周进行4次以上的中等强度运动,每次持续时间大于30分钟。
3、戒烟限酒,避免吸入二手烟。
4、作息规律,睡眠充足,避免劳累和熬夜。
5、保持心情舒畅,减轻精神压力,避免紧张焦虑。
6、血压过高者,应及时就医,以免造成不良后果。
优质文章排行榜
最新资讯
福斯利诺(碳酸镧咀嚼片)用多久见效 碳酸镧咀嚼片的注意事项
肝胃气痛片放在哪里储藏好 低血糖能吃肝胃气痛片吗
排石通淋口服液由哪些成分制成 排石通淋口服液的作用有哪些
腰息痛胶囊应注意哪些事项 腰息痛胶囊的禁忌有哪些
薯蓣皂苷片的功效是什么 薯蓣皂苷片的用法用量
复方南星止痛膏治疗什么病好 复方南星止痛膏的适应症
硫普罗宁肠溶片可以经常吃吗 硫普罗宁肠溶片会耐药吗
点舌丸是治什么病的药物 点舌丸的适应症有哪些
药品推荐
-
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢无力,精神不振,夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
-
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
-
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
-
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司