失眠是许多人痛苦的根源。他们不能正常工作和休息,也不能努力工作和学习。如果你睡不好,你就会精神不好,如果你精神不好,你就什么都做不好。以下是如何治疗失眠的中医饮食知识。
四药膳失眠疗效好
一、莲子百合瘦肉汤
功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。
适应症:神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。
莲子味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能滋养心、肾、脾、涩肠;百合味甘、微苦、平、入心、肺经,具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克,加水煮汤。
二、柏子仁炖猪心
功效:养心、安神、补血、润肠。适应症:心悸、心悸、失眠、肠燥便秘等。
柏子仁味甘、辛、平,宁心安神,润肠通便,止汗;猪心味甘、咸、平,入心经,补血养心。用适量的柏子仁放入猪心中,加水炖熟。
三、合欢花蒸猪肝
功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。
适应症:失眠、胁痛等。
合欢花味甘平,入心、肝脾经,能舒郁、理气、安神、活络:猪肝味甘、苦、温,入肝经,能补肝、养血、明目。每次用合欢花(干品)10克,加少许水,浸泡4~6小时,猪肝切片100~150克,放在同一个盘子里,加少许盐调味,隔水蒸熟,吃猪肝。
失眠长期服药有害
长期失眠会导致精神萎靡,严重时还会引起多种疾病。但是吃安眠药解决不了,需要科学治疗。
据权威医学统计,约35%的中国人患有失眠、抑郁、焦虑、恐惧、躁狂等精神障碍,失眠患者仍在增加。然而,人们对失眠的普遍理解仍然存在误解。许多人认为睡不着或睡不好不是一种疾病。他们不需要标准化的治疗。吃点安眠药是非常错误的。这种误解是失眠患者正确就医比例低的重要原因。
失眠危害大
严重会导致心血管疾病
辽宁省总队医院专家王金荣提醒,如果不及时治疗失眠、抑郁、精神障碍等精神问题,将导致焦虑、抑郁、精神障碍等精神疾病。不仅如此,还会导致免疫力下降,容易生病,轻度感冒,重度慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管疾病甚至癌症。因此,一旦出现失眠、抑郁等精神疾病,必须提前到专业正规医院治疗,以免病情恶化,造成更严重的后果,影响生活质量。
小常识:长期失眠药物的危害
长期服用安眠药对健康有害,因为安眠药有一定的毒性,会破坏肝分泌酶的功能,导致肝功能下降,进而导致肝肾甚至五脏功能障碍。
长期服药导致人体产生抗药性,不能断药;吃的药越多,吃的量就越大,人就成了药的奴隶,产生了严重的依赖。
失眠的反复发作直接导致神经系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统和内分泌系统疾病。严重者可导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管疾病,甚至癌症。因此,服用安眠药并不能完全解决失眠问题。
所以要注意长期服药,这是不科学的,要想治疗,一定要去正规医院。
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失眠是怎么回事?
1、情志所伤由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,神不安而不寐,或由五志过极,心火内炽,心神扰动而不寐,或由思虑过度损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化泛源,营血亏虚,不能奉养心神。
2.饮食不节日,宿食停滞,脾胃受损,导致痰热,中间受阻,胃气不和,阳气浮出来,不安。
3.病后年迈,久病血虚,产后失血,年迈血少,导致心血不足,心失所养,心神不安。
4.禀赋不足,心虚胆怯,素体阴虚。由于房间过度劳累,肾阴消耗不能在心脏工作。水火不良,心火独亢,或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交。
【病症】
这种疾病的主要特点是入睡困难,容易醒来,醒来后不睡觉。不同的分类和证据是不同的。心脾两虚见心悸、健忘、嗜睡、无力、头晕、饮食无味、肝郁、火型多为易怒、红口苦、肾阴虚。除主证外,还可见心烦、头晕、耳鸣、腰膝酸软。
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1、肝郁化火
取穴四神聪,行间,足窍阴,风池,神门
先按顺序擦头顶四神聪,然后刮后头风池,再刮前臂神门,最后刮后行间至足窍阴。
刮法泻法
方义四神聪局部取穴宁心安神行间平肝降火足窍阴降胆火,除烦风池缓解肝胆,止痛头晕神门宁心安神。
2、心脾两虚
脾俞、心俞、神门、三阴交取穴。
先刮背心余至脾俞,再刮前臂神门,最后刮下肢三阴交。
刮法补法。
脾俞、三阴交健脾益气养血心俞、神门养心安神定悸。
3、肾阴虚
四神聪、风池、太溪、肾俞
先按四神聪,再刮头风池,再刮背肾俞,最后刮太溪穴。
刮法补法
方义四神聪疏通局部气血风池祛风活络止痛,头晕太溪滋阴补肾俞益肾气聪耳。
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