失眠是困扰许多人的难题。失眠者精力不集中,疲劳
严重的病例会导致精神崩溃和自杀。西医治疗失眠主要是给患者安眠药,很长一段时间后,患者会依赖安眠药,甚至无法入睡。中医治疗失眠不是直接治疗,会找出失眠的原因,从失眠的原因开始。
1、艾草
艾草具有散寒除湿的作用,有时体内水分过多会导致睡眠质量差,使白天的工作和生活也非常疲劳,加入艾草泡脚会凝结在寒湿的肌腱驱逐,身体放松,睡眠自然好。
2、藏红花
藏红花具有很高的药用价值,功效多,能调节血液循环,具有抑郁安神、助眠的作用。
3、当归
失眠可能是由过度疲劳引起的,导致心血不足和不安。当归有补血的作用,使心得到滋养,心得到安眠。
4、黄芪
黄芪大补元气,配合当归气血双补,可缓解隔天疲劳乏力的症状。
5、鸡血藤
鸡血藤温通甘补,苦而不燥,去瘀同时还能生心血,具有活血通络的作用。
6、血风藤
血风藤性温,也是补气补血的中草药,体内气血充足,睡眠质量也能提高!
注意泡脚的最佳时间是睡前和晚饭后一小时;每次泡脚的时间一般在30分钟以上;泡脚水的温度一般为38~43度,但最好不要超过45度。能有效缓解热失眠、心火引起的失眠等。但是,用泡脚缓解失眠需要长期坚持。你不能认为偶尔泡一两次会有明显的效果。
泡脚药方
二仁磁石汤
枣仁、柏仁、磁石各30块g,当归,知母各20g,朱砂10g。将所有药物清洗干净,放入药罐中,加入适量的水,浸泡5~10分钟,用水煎汁,放入浴缸度足浴,每晚1次,每次15~30分钟,2天1剂,浴后可睡觉,连续3~5天,可清热镇静,胃镇静。这种汤适用于失眠、多梦和容易醒来的人。
2.取黄芪20克,远志、川芎、菖蒲、栀子各10克,研究为细末,每晚睡前用药末对水5000毫升,煎奎,4000毫升,浸泡20分钟,保持温度在40~45度左右,每晚1剂,7天为一疗程。
3.用沸水泡适量藏红花,待水温降至40℃当人们能忍受时,他们可以泡脚。一些医生认为藏红花是一种稀缺的药材,具有促进血液循环、消除血瘀、养血、不伤阴的特点。泡脚是浪费。建议用普通红花煎水浸泡脚,每天一次,每次20克左右。其活血通络作用不低于藏红花。泡脚一般需要30分钟,水温在50度。
4.艾叶泡脚:干艾叶50-100克。先用水煮艾叶,加冷水或降温后泡脚;或者用热水浸泡艾叶20分钟,然后加热浸泡脚。
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