便秘是孕妇的常见病和常见病之一。由于怀孕期间黄体素分泌增加,胃肠道平滑肌松弛,蠕动减慢,导致大肠吸水增加,粪便变硬,排便不良。妊娠后期,胎儿和子宫增多,对直肠造成机械压迫,也会引起便秘。
为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食。平时饮食要有足够的水分,多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早上起床后,先喝一杯冷开水,平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则会引起流产、早产。现介绍几种粥疗方法:4个胡桃粥,100克粳米。将胡桃仁捣碎,与粳米一起煮粥。
适用于孕期便秘患者体虚肠燥。芝麻粥,洗净晒干后炒,每次取30克,粳米煮100克粥,适合身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。30克糕点粥,50克蜂蜜,100克粳米。先将粳米加水煮沸,再加入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者。将30克柏子仁粥洗净去杂捣碎,加入100克粳米煮粥,服用时加入适量蜂蜜。
适用于孕期心悸失眠便秘患者。30克无花果粥,100克粳米。用水煮米饭,然后加入无花果煮粥。加入适量的蜂蜜和砂糖。痔疮妇女和便秘患者可食用无花果粥。
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