跪在床上,膝盖分开肩宽,脚趾着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓住脚,身体尽量弯曲成弓形,保持20秒。注意不要张嘴,否则效果不明显。
面对面躺在床上,用肩膀支撑,把头挂在床边外,然后慢慢抬起,然后,重复10次。
抬起脸,撅起嘴,保持3~5秒,然后嘴唇和脸慢慢恢复到原来的状态。这是因为如果下巴肌肉功能下降,它会导致前下巴松弛,我们称之为双下巴,它可以通过锻炼下巴肌肉来有效地减轻双下巴。
用舌头顶住下颌的牙肉,还能收紧颈部皮肤,减少双下巴。
伸出舌头是保持双下巴和颈部皮肤不松弛的理想方法,可以防止双下巴的形成,减少双下巴的形成。
瘦双下巴可以按摩穴位。洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩。然后按摩人迎和大迎两个穴位,可以增强面部血液循环,紧致皮肤。人迎位于前颈喉结外3cm处,大迎位于嘴唇斜下下巴骨凹处。指压要领是呼气6秒钟,人迎重复10次,大迎重复30次。
双下巴形成的原因不仅仅是肥胖。即使有些人很瘦,他们仍然有双下巴。这是因为下巴周围有很多肌肉。随着这些肌肉功能的下降,它们会导致肌肉松弛或水肿。双下巴的人从外表上看脖子臃肿、短、粗。他们失去了古老的线条美和曲线美。只有通过长期按摩和坚持瘦双下巴的动作,才能缓解双下巴的去除。
材料:蜂蜜、牛奶、柠檬
练习:选择新鲜鸡蛋蛋清、汤匙牛奶和蜂蜜,加入少量薄荷精油和柠檬汁,快速混合,然后将乳脂涂抹在下巴和下巴底部。
效果:收紧轮廓,双下巴消失无影无踪蛋清和柠檬是收紧皮肤的最佳搭档,蜂蜜和牛奶可以使皮肤湿润光滑,加上有针对性的运动,你可以瘦双下巴。
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