材料:米50克,芝麻5克,核桃仁,松子仁,白蜜适量。
做法:先将芝麻微火炒干备用,然后将米饭煮成粥,最后将松子仁、核桃仁、白蜜倒入粥中撒上芝麻即可食用。
功效:提神醒脑,健身强身。
材料:香蕉2根,菠萝4分之一,苹果1根。
做法:将香蕉、菠萝、苹果切成块,分别榨成汁,将榨搅拌均匀即可饮用。
功效:提神醒脑。
材料:花生250克,红枣5颗,桂圆肉15克,白糖适量。
做法:将花生和红枣洗净后,将两者和龙眼肉放入锅中煮沸,煮沸后用文火继续。最后加入糖,煮至花生腐烂。
功效:能提神润肺胃。
材料:白菜心300克,鲜奶250克,奶油20克,精盐3克,味精1克,食用油50克。
做法:将卷心菜洗净,放入沸水中煮软;将牛奶倒入底油锅中,加入少量精盐、味精等,用文火煮沸,将沥干的卷心菜放入,浸泡奶油后即可食用。
功效:提神醒脑,清热润肺。
材料:韭菜250克,牛奶250克ml,姜适量
做法:将姜、韭菜洗净,切成末,混合捣成汁,倒入锅中,倒入牛奶煮沸。
功效:提神解乏,美容润肤。
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