很多盆友白天压力很大,神经常在高宽比过度紧张,睡觉时很容易失眠。长期失眠会严重影响人们的衣食住行和工作。他们经常感到头晕和虚弱,有时还会继续出现明显的神经衰弱。目前,最好以一些好的方式进行治疗。
1、百合花:
百合性寒,味苦甘,能入心经肺经,具有止咳润肺、清宁心安神的作用。适用于长期咳嗽、痰中有血、虚烦惊悸、睡眠不好、头晕等阳虚肺燥、心虚的失眠患者。用百合治疗失眠的方法是:取百合,自来水煎后服用,晚上睡觉前服用一次。
2、酸枣仁:
酸枣仁性温,味甘,能入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的作用。适用于焦虑、惊悸、口渴、盗汗等心肝阴血不足的失眠患者。用酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,煎后服用,晚上睡觉前服用。
3、柏子仁:
柏子仁性温甘,能入心经、脾经、小肠经。具有养心安神、促进消化的作用。适用于头晕、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等失眠症患者。用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁,自来水煎,晚上睡觉前吃一次。
4、珍珠母:
珍珠母是贝壳小动物珍珠贝真正的珍珠层,其寒冷、咸,可进入肝经络、心经络,具有肝潜阳、清热、火的作用,适合头晕、耳鸣心悸、眼睛干、视力模糊、头晕、肋骨疼痛、口干、咽干、心脏热等肝阴不足、肝阳疾病失眠患者。用珍珠母治疗失眠的方法是:油炸后服用,晚上睡觉前服用。
5、远志:
远志性微温,味道辛苦,能进入肺经、心经,具有滋阴养血、化痰通窍的作用。适用于记忆丧失、惊悸、恍惚、咳嗽痰不适、乳清蛋白肿痛、心神不宁、睡眠不好等疾病的失眠患者。远志治疗失眠的方法是:取远志,煎后服用,晚上睡前服用。
虽然药物治疗失眠有很好的效果,但大多数药物促进人们有显著的依赖,所以对于一般失眠,最好根据上述饮食治疗减少,通常也可以适度进行一些锻炼,帮助神经缓解压力,然后合理提高睡眠质量。
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