做什么运动可以长高
发布时间:2021-10-1594524次收听
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人们都希望自己有一个比较高的身材,尤其是父母更希望自己的孩子,长得比较高,这样对将来,对前途可能都有一个比较好的影响,但是长高,并不是说想长高就能长高,一定要采取一定的方法,这个方法里,最容易想到的就是运动,大家可以通过不同的渠道,可以了解到,不同的运动对长高有不同的影响,对长高比较好的运动,通过各种媒体可以了解到,这里头包括有打篮球、跳高、游泳,凡是能够提供下肢弹跳这种运动的,都可以促进人体的长高。
为什么说是弹跳有利于长高,因为弹跳的时候,下肢,可能影响身高,最重要的几个部位都得到了运动,这里头最重要的就是下肢骨,比如说胫骨、股骨,和我们大家不太在意的,可能很重要的就是躯干的、脊柱的骨头,这些骨头是直接影响长高的,比如说胫骨,就是胫骨和股骨,这是下肢,有个大长腿才能可能,有一个比较高的身材。
但是在大长腿之外,脊柱实际上也是明显的影响身高的一个因素,脊柱就是躯干、后背这个地方,这个地方一节节的,它每个地方,每一节都有一个可以增高的骨沟板,像下肢的股骨和胫骨一样,所以这些个部位都是通过弹跳,这些运动可以刺激成骨细胞生长的,但是还有一些比如拉伸的,或者是引体向上这些运动,虽然说是能够暂时,好像是能够拉长身体,但是实际上对长高影响并不是很大。
但是重要强调的一条是什么,影响长身高的因素,更主要的是遗传,还有一个,不能忽视的因素实际上非常重要,就是营养,因为在改革开放之前,人民的生活水平不高的时候,那个时候的人的身高,一般来说比现在要低上十公分以上,所以这个差别在哪里,这个差别就在营养,现在的营养比那时候高很多。
为什么说是弹跳有利于长高,因为弹跳的时候,下肢,可能影响身高,最重要的几个部位都得到了运动,这里头最重要的就是下肢骨,比如说胫骨、股骨,和我们大家不太在意的,可能很重要的就是躯干的、脊柱的骨头,这些骨头是直接影响长高的,比如说胫骨,就是胫骨和股骨,这是下肢,有个大长腿才能可能,有一个比较高的身材。
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