日常饮食不规律，暴饮暴食，进餐过快等不良习惯都可能会导致消化不良。养成良好的生活习惯与饮食习惯、戒除烟酒等，对本病的治疗胜过药物。不少病人因生活不规律、暴饮暴食、酗酒吸烟等而导致功能性消化不良久治不愈，经年累月，时好时坏，反复发作。不仅症状发作时痛苦不堪，还要常年服用多种药物，十分影响生活质量。

晚上最佳的喝水时间，应该是在睡觉前的2个小时左右，也就是如果你的睡眠时间是在10点，可以在8点前喝水，过了8点之后如果不渴就尽量不要喝水了，特别是晚上9点钟以后就不要大量的喝水。在睡前可以适当的喝水，因为在睡觉时身体的代谢功能，并没有完全停止还会通过呼吸，出汗等活动散发体内的水分，适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果喝水太多会加重心脏的负担，晚上要夜尿，导致睡眠的质量不好，可能影响身体健康。晚上睡觉前如果大量喝水，也会引起胃液的稀释，影响消化吸收功能，影响胃肠的蠕动功能，会引起消化不良还有便秘等现象，还会导致体内的水循环处于饱和的状态，甚至影响细胞的正常生理状态，使机体出现浮肿的现象，比如眼部及皮肤较薄的部位，特别是有肾病的人群，更不要在睡前喝水，会导致夜间频繁上厕所的现象，加重肾脏的负担。但是，晚上适量喝少量的水，是有益身心健康，可以预防部分心脑血管疾病。为此，晚上喝水的量，一定要根据患者的具体情况来具体进行分析，一定要适合自己的身体情况。

消化不良症状包括早饱、恶心、嗳气、反酸、肚子胀以及腹部疼痛等症状。由于消化器官的病变指向性非常不明确，所以通过这些症状，也不能判断患者就是消化不良，可能有其他胃部疾病。由于胃部疾病这种非特异性症状，既可能出现在消化不良的患者当中，也可能出现在胃溃疡或者是胃癌的患者当中。所以如果出现类似症状，建议患者不要轻而易举地认为就是吃错了东西导致消化不良。诊治消化不良的方式建议及时到正规医院咨询医生，完善一些相关检查，来排除其他疾病。

宝宝消化不良，要根据医生的判断来进行相应的治疗。新生儿消化功能很不完善，经常会出现一些家长是认为消化不良的症状，比如孩子吃奶吐或者是腹胀、排便大便稀，有时候大便不规则或者几天没有大便，大家都很着急，这时候就得具体问题具体分析了，母乳的孩子大便可能稍稀一些，这时候要观察的性状，如果大便成型没有什么奶瓣，不发绿，认为是正常的，有时候家长比较关心这个问题，经常来问，如果宝宝吃得好，体重增长，大便稍微稀一些，也是可以算是正常的。如果宝宝食欲好，大便稍微稀一些，但是的体重在正常生长的，认为消化系统是正常的，不存在着消化不良的症状。如果他经常的吐奶，而且他的大便次数比如超五到六次，每天大便的明显的有稀水样大便，奶瓣也特别多，同时颜色发绿，这些就说明孩子消化不良比较严重了。要把孩子的大便带医院查一下，看看有没有脂肪颗粒，有没有红白细胞，有没有炎症因素的存在，根据医生的判断来进行相应的治疗，可以给一些肠道益生菌，另外，如果宝宝消化不良经常吐、胀，注意保护宝宝的腹部，不要着凉，可以帮助宝宝按摩宝宝的腹部，帮助的消化功能逐渐完善起来，避免造成孩子出现腹泻、便秘这些症状。

胃肠功能失调要做胃镜、肠镜，不能把器质性疾病当做功能性疾病来调整治疗。首先得再找一个大夫，明确一下是不是胃肠功能失调。胃肠功能失调，它本身是功能性异常，就是前面讲的神经官能症和它也是非常相似的，首先要除外器质性疾病。首先要除外，完全的除外器质性疾病，否则就是耽误病情，真正确定了就是功能失调，要寻找它的病因。前面讲过胃肠道动力或者功能失调。1.是焦虑和抑郁，心平气和调整好情绪，规律饮食和睡眠时间，适当的锻炼。2.可能有烟、酒或者浓茶咖啡对胃刺激比较大的，都要注意要进行调整。3.就是说吃饭速度过快，把由牙齿来处理的食物物理消化的功能交给了柔嫩的胃肠道，胃肠道的负担大大加重。胃的损伤要比没有假牙、缺牙的人损伤大，所以一定要细嚼慢咽。比如调整好情绪，改变不好的生活习惯，然后细嚼慢咽。