除外器质性疾病的严重失眠者。可以服用龙胆泻肝丸、神安胶囊、归脾丸、刺乌养心口服液、温胆宁心颗粒等中成药，不过不同类型的失眠治疗所需的药物不同，具体如下。1.肝火扰心型失眠：主要表现为不寐多梦、彻夜不眠，急躁易怒等，治疗以疏肝泄热、镇心安神为原则，可选用龙胆泻肝丸等治疗。2.痰热扰心型失眠：主要表现为心烦不寐、胸闷痞满、泛恶嗳气、头重等，治疗以清化痰热、和中安神为原则，可选用神安胶囊、补脑丸等治疗。3.心脾两虚型失眠：主要表现为不易入睡、多梦易醒、心悸健忘、神疲食少等，治疗以补益心脾、养血安神为原则，可选用归脾丸等治疗。4.心肾不交型失眠：主要表现为心烦不寐、入睡困难、心悸多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软等，治疗以滋阴降火、交通心肾为原则，可选用刺乌养心口服液、交通心肾胶囊等治疗。5.心胆气虚型失眠：主要表现为虚烦不寐、心悸胆怯、气短自汗，倦怠乏力等，治疗以益气镇惊、安神定志为原则，可选用温胆宁心颗粒等治疗。

老年人夜里睡不着觉，可以干预进行改善。比如在日常生活中睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶或者用温水进行泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以改善睡眠质量。要养成良好的睡眠习惯，避免过度熬夜，每天保持8~10个小时的睡眠时间，白天尽量不要卧床午休。在日常生活中可以适当的进行一些活动，比如慢走、瑜伽、打太极等，不仅能够增强体质，还可以使身体疲劳得到缓解，有助于睡眠。比较严重时，可以在医生的指导下，服用一些镇静催眠类或者安神补脑类的药物进行改善。

晚上喝咖啡会睡不着觉。咖啡类的主要成分有咖啡因，咖啡因能够使大脑中枢神经系统异常兴奋，也能够扩张血管，在睡觉前大量的喝咖啡会导致中枢神经以及血管处在比较兴奋的状态下就会引起失眠。尤其是本身就存在有神经衰弱、抑郁症、焦虑症、植物神经紊乱这类疾病的患者。在晚上睡觉前喝咖啡、浓茶、奶茶等含咖啡因的饮品，就会导致疾病引起的失眠症状逐渐加重。所以在晚上睡觉前，一定要避免喝咖啡、浓茶。在喝了咖啡之后如果出现了失眠，可以用热水泡脚，能够促进人体的血液循环以及新陈代谢。

很多失眠的患者都有不良的睡眠习惯，他们会破坏正常的睡眠模式，所以我们要对这些不良的睡眠习惯进行干预。那这些方面主要包括就是睡前四到六个小时内避免饮用咖啡、浓茶或者是吸烟啊这些兴奋性的物质。第二睡前不要喝酒，尤其是不能用酒精来帮助我们入睡。第三每天都可以安排一定的体育锻炼，但是睡前三个三到四个小时之内，就不适合在做比较剧烈的体育运动。第四睡前不要吃的过饱，或者说吃一些难以消化的食物。第五个方面就是睡前不要看就是容易引起兴奋的一些书刊，或者是电视节目，也不要做一些容易引起我们皮层兴奋的一些脑力劳动。第六就是睡眠的环境要保持安静舒适，尤其是光线和温度方面，也要保持保持适合。第七就是我们最好还是有养成一个规律。作息的这些习惯有助于我们改善失眠。再次的话就是我们对睡眠要有一个正确的认知，不要把任何的不好的事情都关归于睡眠，然后过度的就是对睡眠有一些焦虑。最好就是保持一个自然入睡的时候，睡前不要强迫自己尽快入睡，当然就是上床入睡一段时间不能睡着的时候，可以起床活动，稍事休息以后再次进入睡眠。

治疗失眠这方面，中医药对于失眠这种这个病症有好多种这个方法和思路，因为好多认识这个失眠的这个病因不同的采用相应的方法，比如如果这个失眠夹杂有这个痰饮，有这个痰湿之邪，这时候治疗失眠，要祛痰除湿，如果有火，比如说有心火或者肝火引起来的这个失眠，首先就要采用清肝火，清心火的药物，把这个火去掉了，然后再用调节阴阳，治失眠的药物治，治疗效果才好，你说如果心火重了，一般的可以用栀子豉汤，如果肝火重，可以用这个龙胆泻肝汤，或者加味逍遥丸这类的治疗再一个方面还有一种失眠，就是这个虚引起来的，身体比较虚，阴阳就达不到一个和谐平衡的状态，这时候也可以引起失眠，像这种失眠，就应该采用补虚的中药，比如说可以用归脾汤加减治疗，或者用这个天王补心，酸枣仁汤这一类的根据病症加减治疗。