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起床头晕目眩怎么缓解

发布时间:2021-05-2076062次收听

语音内容:

起床以后头晕目眩,要积极运动,控制体重,治疗各种原发病,注意饮食结构合理,避免长期伏案工作,起床时动作要缓慢不宜过快。
需注意生活方式,积极参加体育锻炼,提高身体素质。身体肥胖者要控制体重。
要积极治疗各种原发病,比如高血压糖尿病等,贫血的患者要注意饮食,纠正贫血。
要注意饮食结构合理,蔬菜、水果、肉和鸡蛋合理搭配,禁忌抽烟喝酒、少喝咖啡、浓茶叶水。
避免长期伏案工作,每天要适当锻炼颈部和腰部,不能长时间低头,睡觉时枕头不宜过高。
在起床时动作要缓慢不宜过快。起来后可以在床上静坐1~2分钟,然后站立、行走。

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全身乏力头昏脑胀是什么原因
如果感觉到全身乏力,头昏脑胀的情况,要明确是否是急性的过程。如果是突然出现的这种情况,患者应当注意是否是存在一些急性的感染的这种情况,比如呼吸道的感染或者胃肠道的感染。病人可能会出现恶心、呕吐、体温升高、打喷嚏、流鼻涕等的这种情况。出现了这种情况,应当及时到医院的发热门诊就诊,来明确感染的原因,例如感冒、急性胃肠炎等,并且由医生给与对症治疗。全身乏力、头晕脑胀的症状,如果是长期慢性的过程,应当考虑是否是一些慢性的躯体的疾病造成的,比如说一些高血压的病人,就会出现浑身乏力、头昏脑胀的这种情况出现。并且这样的情况,病人通常在下午症状比较明确,因为病人的血压,通常是在下午、傍晚的时候,血压是最为升高的时候。如果全身乏力头昏脑胀的症状,下午比上午更加的症状显著,应当予以血压的监测,来明确是否是由于血压的升高造成的这样的症状,应当在医生的医嘱之下,给与降压的治疗,症状就会得到缓解。此外全身乏力、头晕脑胀的症状,还要考虑是否是一些睡眠障碍引起的症状,包括一些精神心理方面的因素,例如焦虑、抑郁的情绪,会使人们出现睡眠障碍,会出现入睡困难、睡眠质量下降、早醒、睡眠时长缩短这种情况,会出现头晕脑胀这种情况,感觉到乏力。应当在医生的医嘱之下,给与一些镇静催眠的药物,改善睡眠质量,必要的时候应用抗焦虑、抗抑郁的治疗,来总体改善病人的精神心理的一些疾病。如果夜间出现了睡眠呼吸暂停的病人,也可以在白天清晨的时候出现乏力,白天出现困倦、头晕、脑胀的情况,也应当在医生的医嘱之下,明确病因以后予以对症治疗。
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