胃胀气需要吃什么食物
发布时间:2020-03-1964579次收听
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胃胀气需要吃比较好消化食物。
一、从饮食上要注意细嚼慢咽,同时不要一次吃得太多太饱,也就是尽量还是以少食多餐为主,每次可以吃到七、八分饱,不要追求十分饱,吃饱之后这种情况下超过胃消化能力,可能就会表现为胀气。
二,从饮食种类上也是建议患者尽量要吃一些比较好消化食物,尽量少吃这些不好消化食物和一些容易产气食物,譬如有人饮食习惯上就愿意吃太多肉类或者太多油炸食品,这些都是容易出现胀气,另外像豆制品、奶制品吃多也是会容易产生胀气。一些产气多食物比如红薯、萝卜等吃多,都容易产生产生胀气,所以如果从饮食上注意好这些事项,胀气问题可能就解决一半。
另外,除了饮食上注意之外,也可以适当增加一些活动量,通过运动方式促进胃进行食物消化,这样有助于食物消化,有助于减轻患者胀气症状。
一、从饮食上要注意细嚼慢咽,同时不要一次吃得太多太饱,也就是尽量还是以少食多餐为主,每次可以吃到七、八分饱,不要追求十分饱,吃饱之后这种情况下超过胃消化能力,可能就会表现为胀气。
二,从饮食种类上也是建议患者尽量要吃一些比较好消化食物,尽量少吃这些不好消化食物和一些容易产气食物,譬如有人饮食习惯上就愿意吃太多肉类或者太多油炸食品,这些都是容易出现胀气,另外像豆制品、奶制品吃多也是会容易产生胀气。一些产气多食物比如红薯、萝卜等吃多,都容易产生产生胀气,所以如果从饮食上注意好这些事项,胀气问题可能就解决一半。
另外,除了饮食上注意之外,也可以适当增加一些活动量,通过运动方式促进胃进行食物消化,这样有助于食物消化,有助于减轻患者胀气症状。
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