小腿肌肉抽筋解决小技巧小腿肌肉抽筋，主要是由于肌肉发生不正当的痉挛，造成的局部的疼痛以及关节的痉挛，所以对肌肉可以进行局部的拍打以及轻柔的按摩，使它快速的放松。另外，对于痉挛的关节可以通过反向的牵拉，使得关节能够快速的恢复活动，比如小腿腓肠肌发生痉挛出现抽筋，可以让患者双手握住脚尖，使劲地往头侧牵拉，可以使得足部明显的缓解它的肌肉疼痛，用力往自己的头侧牵拉，这样对于小腿肌肉的抽筋，可以获得快速的缓解，在缓解之后，可以通过一些按摩、热敷、理疗等措施，使肌肉获得快速的恢复，避免发生进一步的损伤。小腿肌肉抽筋吃什么药小腿肌肉抽筋得到充分的松解之后，可以服用一些药物来进行治疗，首先对于局部的疼痛，可以服用非甾体类抗炎药物进行对症处理，第二，对于肌肉的痉挛，可以服用一些肌肉松弛的药物来对抗肌肉的痉挛；第三，可以服用中药的活血化瘀的药物，促使局部的血运增加，促进修复；第四，针对全身的引起肌肉抽筋的原因进行治疗，可以针对病因防止进一步复发。小腿肌肉抽筋怎么按摩对于小腿肌肉抽筋，首先要发现抽筋的部位，也就是疼痛最严重的部位，对肌肉进行局部的轻柔的拍打或者进行顺向的按摩，可以对肌肉获得充分的放松。另外，对关节可以进行反向的牵拉，促进关节迅速的恢复活动。小腿肌肉抽筋有什么偏方小腿肌肉抽筋具有明显的疼痛感以及关节活动受限，所以需要快速的进行缓解。对于肌肉抽筋的部位，可以进行拍打、轻柔的按摩促使肌肉放松。或者外用服他灵等外用药物使局部的肌肉获得松弛。另外，对于关节的部位进行反向的牵拉，使抽搐的关节恢复正常的运动。小腿肌肉抽筋要注意什么小腿肌肉发生抽筋的时候，首先要注意全身的状况。如果处于站立或者行走的时候，需要注意安全，避免发生进一步的误损伤，对肌肉进行拉伸可以使肌肉得到很快的松弛。另外，对关节进行反向的牵拉使关节迅速恢复正常的活动。如果小腿肌肉反复发生抽筋，还要注意检查身体，找出抽筋的原因，进行针对性的治疗，才能避免继续发生抽筋。

大腿后侧抽筋，多是由于参加剧烈运动，大腿后方肌肉筋膜发生了疲劳性的抽搐、痉挛，最快的解决方法是尽快平躺休息、避免劳累，让下肢保持伸直，避免屈曲膝关节，使大腿后侧肌肉保持一种持续牵拉的状态，可以避免后侧肌肉反复收缩而抽筋。同时可以对抽筋疼痛的部位给与热敷，热敷的方法可以用热水袋或暖宝还有磁疗贴都可以，也可以用红外线理疗仪照射、烤电。中医治疗的一些办法也可以放松肌肉、减轻疼痛。必要的时候，可以口服一些肌肉松弛的药物，比如说乙哌立松片等。如果是老年人出现了，大腿后侧肌肉抽筋，多与缺钙引起的骨质疏松症有关，就需要注意保暖，还要多晒晒太阳。

老年人经常出现晚上腿抽筋，经常伴随有很强烈的痛苦，应该得到重视。腿抽筋一般有几个原因，第一是骨质疏松和缺钙，老年人多多少少都会有缺钙的现象。腿抽筋，缺钙导致的应该合理的补钙，可以补充含钙多的食物，如牛奶、奶酪、豆浆，还有是吃药，如碳酸钙、活化的维生素D等。第二，老年人到了年龄之后，机能会有所减退，肌肉的血液可能供应不充足，特别怕凉，受凉后会出现腿抽筋。只要注意保暖，腿抽筋的现象会得到缓解。第三，劳累。比较多的、过度的活动之后，肌肉因为劳累，晚上睡觉后也会出现抽筋的现象。

这个问题在临床上也是常见的一种情况，比如说不经常久站的这个人长期站立，造成静脉回流受阻，引起的肌肉的肿胀，这种情况一般建议大家久站以后要适当的活动一下身体，特别是小腿肌肉，有时候痉挛，也可以引起肿胀。活动活动适当伸伸腿，屈伸一下，活动一下关节，这样达到小腿肌肉的血液循环，加快，促进的血管流速加快，使小腿肿胀可以迅速的消除，其他还可以做一做捶打，也可以使小腿肌肉的肿胀迅速的消退，可以做一做热敷，或者是泡脚，都可以达到肿胀的缓解甚至消除。

小腿肌肉酸痛主要是运动后乳酸代谢的蓄积造成的酸痛。首先应该减少制动，注意休息，减缓小腿的不必要的一些运动，比如爬山，走步，跑步等等，这些动作一定要在有节制的情况下做，还要加强一些锻炼，否则会造成了乳酸蓄积使之排泄不掉造成小腿酸痛。可以注意休息，做一做按摩、理疗，甚至贴一些活血止痛的外用膏药，比如复方南星止痛膏等这一类活血止痛的膏药，尽可达到缓解小腿肌肉酸痛的目的。还有的人感觉这些方法都不管用，那么就一定要注意适当的休息，减少运动，达到酸痛缓解的目的。

小腿肌肉疼痛可能是训练姿势不当造成的，比如肌肉拉伤、局部循环不良等。小腿肌肉可以通过热敷的方式来缓解疼痛，也可以通过按摩的方式来放松肌肉。另外小腿肌肉疼痛是可以预防的，平时训练要注意热身、拉伸。患者训练结束之后也要大量补充营养物质，比如维生素e和维生素c。

小腿肌肉酸痛的出现在生活中几率本身就比较高，可能就是因为生活过于劳累而导致的，也会出现明显的小腿酸痛现象，要想改善方法，也有很多可以选择足浴的方式，也可以适当性的增加按摩或者是放松肌肉，选择热敷的方式相对来说也是比较不错的。

手臂酸痛首先考虑的是肌肉拉伤，手臂着凉，可用于热敷和按摩治疗，或贴活血止痛的中药膏。也可能是由颈神经压迫引起的，可以去医院检查颈部的磁共振。如果是一般肌肉拉伤疼痛，那么治疗的方法主要是理疗，平日锻炼身体，避免长时间一个坐姿，不要抬重物，避免繁重的体力劳动。

如果是运动导致小腿肌肉酸痛，可以在运动过后，做小腿拉伸动作，对小腿冷热敷，敲打按摩酸痛的部位，缓解肌肉酸痛症状；如果每天晚上能坚持泡脚，也有助于缓解酸痛；平时注意高钙饮食，多晒太阳，为身体补钙，也能缓解肌肉酸痛症状，因为运动导致的肌肉酸痛，多休息酸痛症状能尽快消失。

中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。