颈椎间盘突出如何预防
发布时间:2020-03-1759651次收听
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颈椎间盘突出应适当颈部活动、放松颈部肌肉、缓解疲劳。
1、保持良好的姿势,避免长时间屈颈位在床上看手机及电视。
2、避免某一体位持续过久,特别是长期伏案工作或开车,每间隔1小时左右稍作休息。
3、注意颈部保暖、避免受凉,防止因受凉引起颈部肌肉痉挛而诱发症状。
4、适当使用枕头,避免高枕、低枕或无枕睡眠的不良习惯,以免改变颈椎的生理曲度,导致颈椎间盘突出。
5、适当参加体育锻炼,如打羽毛球、游泳、放风筝等,但需注意避免头颈部剧烈运动,以避免加重症状。
随着社会压力的不断增大以及人们工作方式的改变,颈椎病越来越年轻化、普遍化。尤其是经常坐在电脑面前的白领和司机,因为长期坐着而颈部无法活动,所以会患上颈椎病,给人们工作及生活带来极大的困扰。
1、保持良好的姿势,避免长时间屈颈位在床上看手机及电视。
2、避免某一体位持续过久,特别是长期伏案工作或开车,每间隔1小时左右稍作休息。
3、注意颈部保暖、避免受凉,防止因受凉引起颈部肌肉痉挛而诱发症状。
4、适当使用枕头,避免高枕、低枕或无枕睡眠的不良习惯,以免改变颈椎的生理曲度,导致颈椎间盘突出。
5、适当参加体育锻炼,如打羽毛球、游泳、放风筝等,但需注意避免头颈部剧烈运动,以避免加重症状。
随着社会压力的不断增大以及人们工作方式的改变,颈椎病越来越年轻化、普遍化。尤其是经常坐在电脑面前的白领和司机,因为长期坐着而颈部无法活动,所以会患上颈椎病,给人们工作及生活带来极大的困扰。
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颈椎间盘突出患者日常怎样进行加强颈部肌力运动
加强肌肉力量运动。这是通过向肌肉施加外部阻力,从而加强肌肉力量的方法。1、左右用力将右侧手掌贴于头部右侧,头向手掌方向发力,手掌同时用力对抗头部运动,逐渐加大力量,使头和手都能感觉到阻力,用力保持头部平衡,保持5秒后放松。上述动作反复5次,换方向,以同样方式再反复5次。2、向前用力面向前方,将手掌置于额头,头向前方水平发力,手掌同时用力对抗头部运动,逐渐加大力量,使头和手都能感觉到阻力,用力保持头部平衡,保持5秒后放松。上述动作反复5次。3、向后用力面向前方,将手掌置于脑后,头向后方水平发力,手掌同时用力对抗头部运动,逐渐加大力量,使头和手都能感觉到阻力,用力保持头部平衡,保持5秒后放松。上述动作反复5次。4、侧向用力将头部转向左侧后将手掌置于头部右侧,头向手掌方向发力,手掌同时用力对抗头部运动,逐渐加大力量使头和手都能感觉到阻力,用力保持头部平衡,保持5秒后放松,上述动作反复5次,换方向以同样方式再反复5次。
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颈椎间盘突出患者怎样做拉伸运动
颈椎间盘突出的拉伸运动:1、左右旋转运动打开双肩放松头,慢慢向右转动,保持10秒后慢慢回归原位。上述动作左右各反复5次。2、360度旋转运动打开双肩放松,慢慢低头后缓慢沿顺时针方向旋转头部360度,反复5次,然后沿逆时针方向以同样方式反复5次。3、头部侧弯右手绕过头顶,手指贴于左耳,将头拉向右肩,最大限度拉伸颈部。上述动作应注意,不要抬左肩,左肩自然下垂,保持这一姿势5~10秒后慢慢回归原位。上述动作反复5次,换方向,以同样方式再反复5次。4、低头双手十指交叉置于脑后,用双臂力量使头下低,下颌最大限度贴近胸部,保持这一姿势10秒后慢慢回归原位,上述动作反复5次。5、向后仰头坐于椅子上,双手扶椅,慢慢向后仰头,尽量拉伸颈前部,保持这一姿势10秒后慢慢回归原位。上述动作反复5次。6、肩胛提肌拉伸颈后部的肩胛提肌,具有向上提拉肩胛骨的作用,抬起右臂置于头部一侧,抬起左手抓握右侧肘部,向左轻微转头,使下颌贴近左胸,慢慢拉伸右侧肘部,伸展肩胛提肌,保持这一姿势10秒后慢慢回归原位。上述动作反复5次,换方向,以同样方式再反复5次。
脖子歪了应该怎样矫正
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脖子歪了有好几种情况,好几种原因都可以造成脖子歪斜。首先最简单的,比如说受了伤了,不小心扭了脖子了,晚上睡觉,早上一觉起来的脖子有些歪,一动就疼,被迫处于一个位置上来减轻疼痛。这种歪,通过限制活动,不做引起疼痛的姿势和动作,就会自己好的。有的比较重了,比如说反复出现这种疼痛,活动受限,可能还要找医生去查一查颈椎间盘有没有问题,这种情况不需要特殊矫正,经过一定的限制活动,自己就会好,虽然是除不了根,但是自己又会好。但还有另外两种情况,一个是先天性的畸形斜颈。这是出生以后脖子这里就有个筋,比较硬、粗,扯着脑袋不能摆正,而且年龄越大越严重,这种情况的歪就需要做手术,把肌肉拉扯,让脖子歪的肌肉给切断。当然切断好多人可能认为比较可怕,实际上非常简单,非常小的一个手术,也只有这么做,才能够矫正已经歪了的脖子。还有另外一种就是痉挛性斜颈。痉挛性斜颈是后天获得的,不是从小就有的,可能年轻人,也可能老年人都可以得痉挛性斜颈,矫正起来是比较费力的。因为痉挛性斜颈的机制很复杂,可能主要是因为来自于脑子的问题,但是现在拿它是没有办法,至少现在的医学拿痉挛性斜颈、脑子的病变没有太好的办法。但是人们尝试着通过脑子去治疗,但是现在方法不成熟。另外一个痉挛斜颈的治疗方法,就是肉毒素治疗。肉毒素是个比较有效的治疗方法,但肉毒素一般来说效果只能持续三、四个月,三、四个月以后还要再重复,总是重复下去,并且肉毒素也有自己的副作用。再一个方法就是通过手术,针对脖子痉挛的紧张的肌肉,进行手术来矫正已经歪斜的脖子。
颈椎疼适合吃什么药
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颈椎疼是每一个人在一生中经常遇到,而且随着现代文明程度的提高,现代生活方式的改变,经常出现的一种现象。现在颈椎疼的病人比以前多了很多,一旦得了颈椎疼吃什么药,这要区别不同的原因。一般来说,颈椎疼就是普通的颈椎病,就是颈椎因为长时间的姿势不良,不好的习惯造成的颈部肌肉、关节、椎间盘劳损,造成了这种疾病导致的疼痛。这种原因导致的疼痛,如果是单纯为了减轻疼痛,吃西药比如布洛芬、扶他林、乐松、美洛昔康等,很多的药都能取得比较好的止疼的效果。但是这种止疼本身并不治病,所以从治病的角度来说,上述的药都不起作用,只是起止疼或者减轻疼痛的作用。但除此之外还有一些中成药,中成药的原理,从中医的使用说明上来说,就是活血化瘀、消肿止痛,所以这些药也能够起到一定的治疗、止疼的效果,但是从医生的理解里头,止疼效果不是很好。但是从使用说明的机制里可以看到,可能是对真正的治病能起到比较好的治疗效果。但是在临床中观察到,不管是中药也好西药也好,对于治疗颈椎病,效果从根本上来说都不是很好的,治疗效果最好的不是吃中药,也不是吃西药,是限制颈椎的活动,使颈椎保持在相对放松、自然的位置上。单纯的依靠吃药不是好的治疗方法,病人自己也不要有这方面的奢望,认为吃一两种药把病就能治好了,只是一种奢望,要保守的方法最好的就是限制颈椎的活动。当然了,如果比较重的疼痛,尤其是压迫了神经、压迫了脊髓,还可以考虑手术治疗。
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颈椎间盘突出压迫硬膜囊严重吗
颈椎间盘突出压迫硬膜囊,而对脊髓没有构成压迫,突出不严重这种情况是不严重的。如果仅仅贴住了脊髓,而对脊髓没有构成实质性压迫也不严重。而如果是突出的椎间盘压迫了脊髓,造成了脊髓的水肿甚至变性,这种颈椎间盘突出就是比较严重的。其次就是压迫硬膜囊虽然不严重,但椎间盘突出向侧方的突出,压迫了神经根,造成神经根压迫,导致的上肢放射性疼痛,肩部疼痛可能很明显。所以,颈椎间盘突出压迫硬膜囊要区别对待,一是对神经根的压迫,一是对脊髓的压迫,两种情况又区别造成的症状,严重不严重。
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颈椎间盘突出严重吗
颈椎间盘突出的严重程度的判断,应依据突出的大小、突出压迫的部位来判断。比如颈椎间盘突出偏于中央,而突出也比较大,造成脊髓的压迫,脊髓压迫也比较重,导致脊髓内部有高信号,比如水肿、脊髓。这种情况可能比较严重,是脊髓型,应该手术。还有一种情况,颈椎间盘偏一侧,不是压脊髓,而是压神经根,这个时候可以观察,下一步主要是看有没有造成严重的疼痛。放射性疼痛如果持续存在,严重影响病人的生活,则应该做手术。但是,如果是比较轻微的突出,椎间盘突出就不严重,不需要特殊的治疗。
颈椎间盘突出能根治吗
颈椎间盘突出怎么治
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颈椎间盘突出如果是颈肩背部肌肉软组织疼痛,需要改变姿势、休息、热敷理疗、牵引推拿、口服消炎镇痛药物、并且适度锻炼;如果神经受压导致,可以采用脱水消除神经水肿、消炎止痛、营养周围神经的药物,必要情况下可以手术治疗。颈椎间盘突出出现疼痛,要先明确疼痛的部位、性质及严重程度,是属于肌肉软组织的疼痛还是神经受压后的根性疼痛,然后针对性的予以治疗。一、对于颈肩背部肌肉软组织的疼痛,考虑颈椎间盘突出并未压迫神经根,疼痛是因为不正确的工作及生活习惯导致颈肩背部肌肉紧张、痉挛或椎小关节紊乱,导致颈肩背疼痛,治疗上予以改变姿势、休息、热敷理疗、牵引推拿、口服非甾体类消炎镇痛药物等方法治疗,配合适度的功能锻炼,多能收到明显效果。二、对于有神经受压表现的,考虑颈椎间盘突出压到神经根,导致受压神经支配区域的疼痛、麻木及活动障碍,这时仍可以先进行保守治疗,通常采用脱水消除神经水肿、消炎止痛、营养周围神经的药物治疗,多数病人症状会明显好转;如果症状缓解不明显甚至加重,则建议手术治疗解除颈椎间盘突出对神经的压迫,多能收到满意疗效。
颈椎间盘突出是什么
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颈椎间盘突出是颈椎病的一个病理表现。我们说颈椎病,它可能有很多原因引起了神经组织的受压,可以是假关节突的增生,可以是韧带的肥厚,但更多的原因是,因为来源于颈椎间盘突出。为什么颈椎间盘突出是最主要的原因,因为我们的椎间盘组织他蜕变很早,他从20多岁的时候就开始产生失水,所以椎间盘当它失水之后,它就容易弹性降低之后,它就容易引起椎间盘突出。而这种突出就会压迫到神经,压迫到脊髓,压迫到血管,而产生相应的临床症状。我们管这个叫做颈椎间盘突出症。我们现在所说的颈椎病,实际上最主要的指的就是颈椎间盘突出症,当然颈椎病除了颈椎间盘突出症之外,还包括了韧带的肥厚、小关节突的增生、骨化等等。但是主要还是以颈椎间盘突出为主要的临床表现。
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什么是颈椎间盘突出
颈椎间盘突出是颈椎病的一个病理表现。颈椎病有很多病因,比如假关节突的增生、韧带的肥厚引起神经组织的受压,但更多的因为颈椎间盘突出。为我们的椎间盘组织他蜕变很早,它从20多岁的时候就开始产生失水,椎间盘失水容易弹性降低,所以容易引起椎间盘突出。而这种突出就会压迫到神经、脊髓或血管,进而产生相应的临床症状,我们管这个叫做颈椎间盘突出症。我们现在所说的颈椎病,实际上最主要的指的是颈椎间盘突出症。颈椎病除了颈椎间盘突出症之外,还包括韧带的肥厚、小关节突的增生、骨化等。
颈椎间盘突出的症状
颈椎间盘突出的症状需要根据突出部位的不同,症状表现也会有所不同。如果是中央突出型,一般不会有颈脊神经受累的症状,但是双侧脊髓会受到压力;旁中央突出型症状表现为单侧神经根和脊髓受压;侧方突出型,症状表现为麻木感和剧烈疼痛。
颈椎椎间盘突出怎么治疗
对于很多患有颈椎椎间盘的患者来说,在长期劳累或是处于一个比较紧绷的状态下的时候,就非常容易出现复发的情况,在这个时候就一定要注意可以采取比较保守治疗的方式,并且搭配肌肉锻炼等常规方式进行缓解,相信一定会有不错的效果。
颈椎间盘突出是怎么引起的
颈椎间盘突出的原因有很多,多数原因是退化,或者说姿势不正造成的,那么还有一些原因,是先天性的因素,比如说脊柱侧弯等等引起的,长期的肌肉筋膜紧张,引起了颈椎的平衡失稳,出现了颈椎序列的强直,甚至是反弓等等,这样会引起一系列临床上的症状,比如说要是刺激到椎动脉,它会引起眩晕、恶心等。
颈椎间盘突出的病人怎么锻炼
颈椎间盘突出治疗之锻炼法,首先就是活动起来你的肌肉,患者可以双手抱头,然后轻拍颈部,可以有效的让颈椎间盘突出疼痛得到缓解,可以有效的治疗患者颈椎间盘突出。当然还有特侧运动锻炼、拉伸运动等锻炼方法,在平时还要注意做好颈部护理。
颈椎突出是怎么形成的
颈椎病是时下最容易出现的疾病,由于患者颈部受伤导致颈椎突出,还有就是床和枕头不舒服,也会导致颈椎突出,生活,或是工作中如果没有良好的生活习惯,也会导致颈椎病出现,在日常中患者还要注意颈部的保暖问题。想要预防颈椎突出,就要在日常中做好预防工作。
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