30天后产妇身体基本恢复正常。可以过渡到正常饮食，处于哺乳期饮食需注意一下几点：
第一，辛辣刺激性的食物，如韭菜，辣椒，胡椒，茴香酒等，哺乳期的妈妈要尽量少吃。刺激性的食物容易加重气血虚弱，并有可能导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。少量的调味品如胡椒醋等还是可以的。
第二，要注意避免使用油炸食物以及脂肪含量过高的食物，这类食物不容易消化，哺乳期的妈妈消化能力相对较弱。而且油炸食品的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃的对于产后恢复健康不利。
第三，烟酒咖啡等。烟酒咖啡都是哺乳期要尽量远离的东西。吸烟的危害对于宝宝有多大，这个大家都知道。咖啡中含有咖啡因，哺乳期的妈妈也要不喝或者少喝。
第四，腌制的肉类和鱼类腌制食品比较咸，食盐过多会加重肾脏负担，对肾福利多吃也不利于宝宝的健康。