糖尿病的饮食治疗
发布时间：2020-02-1361958次收听
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糖尿病患者可以饮食治疗，比如多吃粗粮，使用橄榄油，限制每餐摄入的热量等。
多吃粗粮代替精细主食，可以用全麦做主食，以及不含糖、即冲即食的燕麦粥等。多吃富含纤维素的食物：建议每餐中多摄入纤维素类食物，可以减缓进食后血糖升高的速度，有助于控制餐后血糖，同时预防心脏病的发病风险。富含可溶解纤维素的食品包括：豆类食物、蔬菜等。
使用橄榄油代替植物油及动物油，有助于降低血糖。多吃含饱和脂肪酸较少的食物：如鱼类、瘦牛肉、猪里脊肉和无皮的禽肉、豆制品、脱脂奶制品等。少吃精加工的谷物、不能喝饮料。
按热量制定每餐应摄入的营养，计算好食物量。减慢吃饭的速度可以明显控制血糖的升高幅度。不要随便加餐或吃甜品，除非出现低血糖或者需要加餐的情况，应该在医生指导下进行。
多吃粗粮代替精细主食，可以用全麦做主食，以及不含糖、即冲即食的燕麦粥等。多吃富含纤维素的食物：建议每餐中多摄入纤维素类食物，可以减缓进食后血糖升高的速度，有助于控制餐后血糖，同时预防心脏病的发病风险。富含可溶解纤维素的食品包括：豆类食物、蔬菜等。
使用橄榄油代替植物油及动物油，有助于降低血糖。多吃含饱和脂肪酸较少的食物：如鱼类、瘦牛肉、猪里脊肉和无皮的禽肉、豆制品、脱脂奶制品等。少吃精加工的谷物、不能喝饮料。
按热量制定每餐应摄入的营养，计算好食物量。减慢吃饭的速度可以明显控制血糖的升高幅度。不要随便加餐或吃甜品，除非出现低血糖或者需要加餐的情况，应该在医生指导下进行。
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黑豆对糖尿病有好处吗
黑豆对糖尿病患者有一定的好处，比如可以提供能量，补充营养物质等。黑豆是一种常见的食物，富含蛋白质、维生素、多种微量元素、氨基酸等营养物质，所以糖尿病患者或者健康人群适量食用可以为机体提供能量，还可补充机体所需的营养物质，对机体健康有一定好处。同时黑豆含糖量不高，且每100克黑豆中的能量在401千卡左右，糖尿病患者适量食用后不会导致血糖值升高。由于黑豆、绿豆等豆类食物会产气，所以糖尿病及正常人群应避免大量空腹食用，减少胃肠道的负担。建议糖尿病患者注意饮食合理性，尽量以低糖或无糖食物为主，避免摄入糖果、蛋糕、巧克力等高糖食物，注意养成少吃多餐等良好用餐习惯。日常还应注意监测血糖值变化，在医生指导下合理使用降血糖药物。
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年轻人怎么预防糖尿病
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胰岛素过高怎么办
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如何区分1型糖尿病和2型糖尿病
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