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孕妇贫血吃什么补血最好

发布时间:2020-01-0757673次收听

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孕妇贫血可以多吃红肉、鱼类等,少喝或尽量不喝茶和咖啡,要合理膳食补血,要科学补血,要弄清孕妇是缺铁性贫血还是地中海贫血。如果是缺铁性贫血,是可以通过饮食及服用补铁药物来改善的。多吃含血红素铁高的食物,主要有红色肉类、鱼类及禽类等,这些食物可适量补充。胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。
而且维生素C可以促进铁的吸收,面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。所以补血必须先补铁。所以孕妇晚期贫血建议在多吃动物肝脏、猪 血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品、红枣等,在食补的基础上补充一些含有阿胶的补血铁剂。

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