首先要明确骨质增生是怎么回事。骨质增生本身是引起适应受力改变的一个代偿，骨质疏松最常见的就是因为受力部位多，就是由摩擦受力多骨头都增的强，本身是代偿不是坏事，就说明自己有修复能力。但是骨质增生了以后，有可能引起一些问题，就是有可能压迫周围的组织，比如膝关节，膝关节是磨损的情况下，膝关节不稳定了，膝关节周围就会导致骨质增生。增生的目的是为了稳定关节，是增加关节的接触面。所以本身是好的事情，但是增生了以后，有可能就互相摩擦导致周围肌腱摩擦、周围的韧带摩擦和周围的骨头摩擦，就会出现一些疼痛的改变，往往这个情况就预示这个骨质增生的部位，这个关节第一个要不稳定，第二个这个地方肯定出了问题了。比如髋关节上缘骨质增生了，就说明什么问题，第一、有可能负重面是不够的，要代偿增加这一块，然后增加负重面本身的代偿。所以髋关节骨质增生了就关于受力的情况下，也出了一些问题，膝关节也是代表着膝关节有可能膝关节不稳定了，半月板会有问题这样情况或者软骨退变了，需要的骨质增生来代偿一部分关节的功能。

关节骨质增生，可能是由于以下几点原因引起的。第一，可能是由于患者的身体体型比较肥胖导致的。第二，也有可能是患者的膝关节出现炎症，或者长时间受到寒风侵袭引发的。第三也有可能是患者剧烈运动，经常使膝关节受力，或者患者身体存在某些严重疾病，比如糖尿病，长期姿势不良等等，这几种情况也会使患者出现膝关节骨质增生。如果患者出现了膝关节骨质增生，一定要及时去医院进行治疗，日常生活中也要多注意休息，不要进行跳、跑、爬山等多种剧烈运动。同时患者还要定期去医院进行复查，随时掌握膝关节骨质增生的发展程度，以便于及时修改治疗措施。

骨质增生的患者是可以吃钙片的。对于患有骨质增生的患者来说，平时吃钙片并不会刺激到病情，不会导致病情出现加重，而且患者吃钙片还可以补充体内所需要的营养物质，可以很好的预防体内骨质的流失，使患者骨质增生的情况尽快恢复。但是患者也不要经常服用钙片，因为钙片如果长时间服用可能会对其产生依赖感，不利于病情的后期恢复。如果患者吃钙片出现了身体不适的情况，一定要及时去医院进行相关检查。骨质增生的患者除了可以吃钙片之外，平时也要注意营养的摄入，做出一些含蛋白质丰富的食物，切忌不要吃辛辣荤腥一类的食物，以免病情加重。

骨质增生要改变不良的生活习惯，注意劳逸结合，避免从事过重的体力劳动，注意局部保暖，可以适当拉伸关节肌肉，练习瑜伽或者游泳锻炼，通过口服氨糖类药物，减缓关节软骨退变和修复关节软骨，配合针灸治疗、针刀松解。骨质增生是人体骨骼的一种退行性改变，多是由于慢性劳损所导致。不同部位的骨质增生，有不同的保养方法。颈椎的骨质增生，尽量避免长时间保持一个姿势，不要长时间伏案工作、看手机等，每工作一小时就要适当的活动一下颈椎，使颈部肌肉得到放松。腰椎的骨质增生，要避免长时间弯腰或者抬重物。膝关节的骨质增生，需要避免患肢过度负重，不要做剧烈运动，例如跑步、登山、爬楼梯等运动，但可以适当参加一些游泳、骑自行车的运动。