女性朋友出现月经量少，多和饮食有很大的关系，当然引起月经量少的原因也很多，比如器质性疾病引起的，还有因精神、紧张情绪、工作压力大等所引起。所以我们平时要注意饮食均衡，饮食的多样化，不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，一定要放松心情，保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，可以多吃动物的血制品，比如说动物的肝脏含有蛋白质的食物，核桃，腰果，干豆，大枣和含有纤维素多的蔬菜等。女性身体状况差，营养不良，容易出现月经量的少，可以适当的多吃一些含有丰富铁质以及滋补作用的食物，如鸡蛋，牛奶，菠菜，豆浆以及乌鸡汤，黑豆等多种食物，来月经的时候也可以适当的多喝一些红糖水来调节进行调理，体质比较弱的朋友，可以适量的多吃些滋补性的食物。

引起月经量少的原因有各种宫腔手术如人工流产、放环取环手术造成子宫内膜损伤、宫腔粘连是最常见月经过少的病因。都是在流产以后的时间，发现月经逐渐变少，子宫内膜炎、子宫内膜结核也是造成内膜损伤的主要原因，急、慢性盆腔炎，常常有月经不规律、月经过多、月经过少情况。生殖器结核也是引起月经量少的常见原因，精神状态、情绪压力变化，女性面临考试、工作压力或迁移到另外地方生活，生活中出现重大变故等都可能影响精神状态，使月经量减少，生殖内分泌疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、高雄激素血症、卵巢功能减退等，都可以造成月经量少，其内分泌疾病，如甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病都可能引起月经过少，女孩子过度减肥，营养状况太差导致月经减少甚至闭经，严重的肝病、肾病，严重的贫血都可能引起月经过少。

子宫肌瘤如果长在黏膜下，比较大，或者是浆膜下也比较大或者比较多，那么这个时候患者就会有临床症状，主要表现为月经量的增多和经期的延长，这个时候就会导致患者的贫血。贫血以后会引起患者平时头晕、体力下降等等。另外有的女性会感觉到白带的增多，如果有感染的话，这样的白带甚至会有腥臭味，或者是脓性的。如果浆膜下的子宫肌瘤比较大的话，那么会压迫前面的膀胱，引起尿频、尿急这样的一些症状。另外子宫颈部的肌瘤还会引起排尿的困难，以及尿储留这样的一些危害。如果肌瘤比较大，有的人就会导致小肚子的坠胀、腰酸、背部的疼痛，尤其是这样的症状，会在月经来的时候加重。

首先要检查一下，是什么原因引起的月经量少，有没有内分泌功能的异常，如果内分泌检查出来是好的，只是平时月经量少。那么这个时候可以在月经来的时候，吃益母草，它有活血化瘀的作用，这样可以增加月经的量。如果检查出来发现是由于内分泌紊乱引起的，那么就要根据哪一种内分泌的原因来进行治疗。比如说泌乳素高，就要吃溴隐亭来进行治疗。多囊卵巢综合症，就要吃达英三五来进行治疗。如果是子宫内膜遭到了破坏，这个时候可以吃雌激素和孕激素的药物，按照月经周期来进行治疗。这样能够促使子宫内膜的生长，从而使月经来的量多一些。平时患者在月经来的时候一定要注意，不要吃一些生冷辛辣的东西，因为这样的一些食物吃了以后会导致月经量的减少。

女性的月经来潮是子宫内膜的脱落，如果月经量很少，而且发黑，那么说明患者的子宫内膜非常薄，而且这个时候血液在子宫腔里面停滞的时间比较长，然后流出来，就会发黑了。这种情况下，大部分都鉴于患者体内的雌激素水平比较低，子宫内膜生长的比较薄导致的。临床常见的有甲状腺功能低下，或者是体内的泌乳素水平比较高。另外当患者的精神压力比较大的时候，也有可能会出现这样的症状。我们国家的中医认为月经量少发黑可能是气滞血瘀、血行不畅引起的。这种情况下需要在医生的治疗下面吃一些药。还有的女性在月经来的时候贪凉，喜欢吃一些寒凉的食物，这样就会导致子宫血管的收缩，引起月经量少，从而发黑。所以女性在月经来的时候，一定要吃一些温热的食物。