虚寒体质的特征有体胖、畏寒、喜食热饮、腰膝酸冷、易感冒等。虚寒体质的人在体型上多偏胖，平时体质较弱，可见手足冰凉，面色、唇色较白没有光华，脉象上多偏于迟缓。虚寒体质多畏寒喜热，体温较低，平时喜静懒动、精神较差、反应不快、性格偏内向居多。这类患者患上水肿、痰饮和冻疮的几率会更高。若肾虚寒偏重可见夜尿频多、腰冷酸冷、精神不振、性欲冷淡等；若脾胃虚弱偏多可见腹痛隐隐、喜温喜按、腹泻、疲倦乏力等；若肺部虚寒，容易出现久咳不止、易感冒、爱出虚汗，还可能会有哮喘、过敏性鼻炎等顽固性疾病；若心阳不足还可能会出现心悸、气促等症状。

体质不可以改变。首先体质是先天禀赋，基因、先天基础构成，这些既是先天东西，是与生俱来的，也就是基因不能改变，当精子和卵子结合一瞬间形成受精卵，这个人基因就固定了，这个人碱基对配对就固定，一辈子基因运转过程也是比较固定的，基因已经固定下来，既然是已经固定的东西，就不能够改变。所以体质就是基因，先天基础不能改变，能改变的只能改变生活习惯，改变由这些体质带来的一些问题，有体质带来的问题可以去预防，可以去阻止，但是阻止不了基因在发生变化，阻止不了基因的编码，所以体质是不能改变的。

饭后多长时间进行艾灸比较合适，这个要看一下灸治的部位，如果对背部进行灸治的时候，如果需要患者，趴在床上灸治的时候，这时候肯定是刚吃完饭以后，因为胃比较饱，长时间趴在床上肯定会影响，消化和吸收。另外，胃受到挤压以后，引起胃胀不舒服，或者是对于有食管反流性的疾病的人，肯定是不合适的，应该是饭后至少一个小时以后，或者是两个小时以后，灸是比较合适的。如果是穴位灸治，采取坐位进行灸治的办法，饭后多长时间都是可以的。艾灸是，临床上治疗疾病的常用手段之一，又分为穴位的局部灸，另外也包括有很多艾条，并列在一起，进行大范围的灸，两种的治疗方法，不管是哪一种方法，主要就是起到温阳散寒，活血通络的效果。因此，对于身体的阳气不足，寒邪偏盛，气血不通，不通则痛，引起来的身体的局部的，或全身的疼痛性为主的疾病，同时又伴有四肢不温或者手脚偏凉，或者大便不成形等等阳虚的表现，又伴有疼痛的表现，这种情况是各种灸治的方法的第一选择。

临床上经常碰到诉说舌头发苦，发涩的现象。在中医学看来，舌头发苦、发涩，主要是见于两种情况，一种情况就是身体有火，这种火一个是表现的心经有火，除了舌头发苦、发涩以外，还有其他的一些表现，比如面涩发红，比如睡眠障碍，不容易入睡。另外可能是睡觉以后夜梦比较多，同时还可能会出现心慌、心悸，可能会出现口腔溃疡。另外还可能出现小便的异常，出现尿急、尿频、尿痛的情况，这种情况就是心经有火的表现。另外还有一种有火的表现就是胃经有火，也会出现舌头发苦、发涩的这种情况。除了口苦，发涩以外，还会出现胃烧灼感，烧心或反酸、胃痛、胃胀。另外还会出现大便秘结、腹胀、腹痛等胃经有火的表现。除了有火的表现以外，还有一种情况也是常见的就是体内有湿热的情况。体内有湿热又包括了两种情况。一种情况是肝胆经有湿热，就会出现舌苦、舌头发涩。除了这个症状以外，还有就是急躁、易怒、胸部和胁肋部胀满不适。另外可能还有眼睛发红、发肿、眼屎分泌比较多，甚至会出现头痛、耳鸣等现象，这就是肝经湿热的表现。另外像脾胃湿热，出现舌头发苦、发涩。另外伴有胃的一些症状，也可能会出现这种情况。

湿气重怎么调理？首先湿气重的人大多是饮食油腻，缺乏运动，那么建议平时多运动。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排出体外，比如跑步、游泳、瑜伽、太极等等，有助于活化气血循环，增加水分代谢。另外可以做拔罐的疗法。拔罐是传统的中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以驱寒去湿，疏通经络，行气活血，祛除瘀滞，消肿止痛，拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作比较方便，可以在家中自我的养护身体，祛除湿气。