骨质增生，年轻人可能因为关节周围过度损伤，关节不稳定，人体产生代偿性增生引起，人自然老化，也会带来反应性增生。年轻人中最常见是运动员，比如举重运动员，长时间举重过度负重导致关节膝关节软骨蜕变，脱变以后周围产生反应性增生。就是骨质增生，或者叫骨刺，或者叫骨赘。当然随着人口老龄化，会出现比如膝关节、骨关节炎，六十岁、七十岁、八十岁关节照片子，经常看到局部关节周围增生良性骨刺，提示身体衰老功能障碍。骨质增生一般治疗当中要有清楚认识，是身体代偿性反应，只要对基本生活功能影响比较小，一般没有必要通过手术切除。如果要功能影响比较大，不能满足日常生活需求，可以到医院就诊，医生会仔细查体询问病史，同时结合影像学表现提出个体化，针对性最强治疗方案。

骨质增生不存在反复发作的说法，主要是在诱因的引导下，出现骨质增生的症状是有可能反复发生的，而且这些症状发作过一次，理论上来说这个骨质增生就会比之前更加严重，而且以后再发作他的症状也会更加严重，所以预防骨质增生的症状的复发是很重要的。首先就是合理的日常生活习惯，合理的活动，合理的锻炼，合理的饮食，防止体重过大。骨质退变或者因为钙质的流失，都会导致骨质增生，在后期往往还会引起增生性的关节炎、增生性的脊柱炎。针对这种骨质增生，平时一定要注意多保养，减少关节的负重，注意关节部位的保暖。可以口服一些钙片、维生素D，可以有效的防止骨质的增生和退变。另外，针对这种骨质增生，平时多吃一些含有蛋白质和钙质比较丰富的食物，也可以有效的避免骨质增生和退变。在后期，如果出现骨质增生导致的关节炎或者是脊柱炎，可以考虑口服非甾体类的抗炎药物。另外，也可以配合一些中成药，可以选择滋补肝肾的药物，如仙灵骨葆等。

膝盖骨质增生的症状一般会出现膝盖反复性的疼痛，形成炎症后，膝盖容易反复出现肿胀，局部发热、皮肤变红，并同时出现关节积液、骨质疏松及压缩的情况，膝关节周围骨赘形成，进一步出现膝盖活动受限，表现为下蹲困难，严重者会出现膝盖变形，例如O型腿、X型腿，最后发展到可能需要坐轮椅，来代替行走。膝盖骨质增生常见于中老年人，容易出现炎症，表现出骨关节炎的临床表现。早期一般表现为晨起或久坐起立开始活动时，膝关节疼痛僵硬，休息或稍活动后疼痛有所缓解。局部受寒或受潮时疼痛明显，逐步发展为上下楼梯疼痛，爬楼梯疼痛进展为走平路也出现疼痛，晨起或久坐起立开始活动时膝关节疼痛僵硬，容易造成行走不便。

膝关节骨刺是指膝关节软骨的退行性病变，也就是常说的膝关节骨质增生。本病多见于中老年人，是膝关节退化的一种表现。患者最常见膝关节不适，疼痛、肿胀。骨刺最佳的治疗，早期就是缓解患者疼痛症状，在日常生活中注意对膝关节的保护，注意保暖、避免长时间行走、剧烈运动、减少上下楼梯、避免长时间站立及蹲起跑跳活动，减轻对膝关节的损伤。出现症状以后可以口服解热镇痛、营养软骨的药物；配合针灸、中药热敷、红外线照射等理疗措施改善局部微循环，起到活血通络的作用，从而改善患者疼痛症状。如果出现了膝关节内部软骨，半月板明显退化的情况，这种情况可以考虑行微创膝关节镜半月板、韧带修补术。如果已经到了骨质增生后期，出现了明显的关节肿胀、畸形、疼痛、活动受限情况，就得人工关节置换手术治疗。

骨质增生在日常生活中饮食方面没有太多的禁忌，平时注意营养均衡、合理搭配饮食，多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等，比如燕麦、海带、胡萝卜等食物，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。但出现骨质增生的患者大部分年龄偏高，患者可能伴有骨质疏松，可以多补充一些钙剂，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉类、蛋类、鱼类，常晒太阳。睡眠方面注意规律作息，避免熬夜、忌烟酒、咖啡等。运动方面可适当进行有氧训练，比如慢走、散步、游泳等，禁过于激烈运动，爬山等活动，避免不良姿势的出现，久坐、久站立等活动，平时注意保暖，避免不必要的损伤出现。如果出现明显不适，及时就医。