当归功效与作用是补血、活血、抑制血小板聚集。当归是一味平常常用的中药，被称为妇科圣药，性温、味甘辛，中医认为归心肝脾经。现代医学发现富含维生素A、易挥发油、富含精氨酸和多种矿物质。当归善于补血，是补血圣药，而且性甘温、质润，可以用于治疗血虚的诸多病症，血虚导致面色的萎黄，血虚导致血不养神的失眠、心悸，还有血虚导致头晕、白发丛生、须发早白、脱发等等。传统中医认为当归有很好的补血，兼有活血的作用，现代研究也同样证实当归对血小板的聚集有明显抑制作用，可以减少血栓的形成。此外，当归中所含有的当归多糖可以使白细胞和网织红细胞增加，对于红细胞血红蛋白的恢复有明显促进作用，能够增强人体的造血功能。此外，当归经常被作为妇科神药，是妇科基本用药中的常用品。比如四物汤的主要成分就是当归，现代医学研究也发现，当归对子宫有双向调节作用，可以抑制和兴奋子宫，在痛经的时候对子宫的痉挛有缓解作用。此外，当归能够提高人体的免疫力，补血，对亚健康的人群、慢性疲劳综合征的人群能够提高和增强人体的免疫能力。当归的临床配伍可以和熟地、白芍、阿胶、鸡血藤这些药物一起配。如果合并有肾精不足，可以配伍枸杞子、熟地这样的药物。

菊花枸杞茶具有散风清热、平肝明目之功效。菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成，用于治疗风热感冒、头痛、眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。《本草备要》记载：“菊花味兼甘苦，性察平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏”。《本草纲目拾遗》记载：“治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容”。现代的药理学研究表明，菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、舒血管、降血脂、抗肿瘤、驱铅等多种药理作用。胎菊能够有效的减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害，放入适量的枸杞子、桑叶等混合泡饮，就是中医经典祛肝火明目的组方茶-菊杞茶，清爽润口。

白术可以帮助健脾益气，去湿利水，还能够安胎，可以用于缓解脾虚造成的腹胀食欲不振、水肿和胎动不安。白术的食用方法也是比较多的，比较普遍的方法是可以把白术洗干净，用水浸泡一段时间，再切片保存，要吃的时候再把它拿出来，炒或者炖。白术甘草茶，可以用白术12克，甘草3克，绿茶2克，用开水冲泡饮用。它可以起到健脾益气，温中润燥的作用。还可以做成白术五味粥，用白术12克、桔皮3克、生姜皮1克、茯苓15克，和米一起煮成粥饮用。另外在做鱼汤的时候，也可以加入白术10克，一起煮汤，可以去除鱼汤的一些湿性。白术这味药虽然好，但是也不要过量的服用，一般控制在6克到15克为最佳。

天麻是中医常用的中药，常被用于治疗眩晕、头疼、癫痫，甚至高血压出现的头晕目眩。天麻不仅可以治疗疾病，也经常用于预防保健，治疗亚健康、知识分子、用脑过度人群记忆力减退患者，还可以做药膳，像天麻和鱼头搭配天麻炖鱼头，就有补肾、健脑、益智的作用。

讲到清肺的中药，首先要推荐胖大海。胖大海偏寒，因此它具有清热的效果。胖大海归肺经，所以它具有润肺利咽的功效。此外，胖大海还归大肠经，所以它具有润肠通便的作用。中医里有“肺与大肠相表里”之说，所以胖大海是一味不错的中药。除此之外，清肺的中药还有很多种，例如清热润肺的川贝母、清肺止咳的枇杷叶。枇杷叶，在临床中使用广泛，比如川贝枇杷露等。清热药中包括有清热肺经实火的生石膏，对应的中成药包括羚羊清肺丸，它主要治疗清肺利咽，清瘟止嗽。小儿常用的清肺中药包括小儿清肺化痰口服液。