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胃胀气吃什么食物

发布时间:2019-10-2557805次收听

语音内容:

胃胀气吃一些新鲜的蔬菜和水果以及温热、易消化的食物。
在饮食上要注意控制主食的摄入量,少吃多餐,避免暴饮暴食,忌食生冷、油腻、刺激辛辣的食物,不要吃的太过于精细,一定要吃一些五谷杂粮,帮助胃肠蠕动,促进胃肠的消化。
建议可以生吃萝卜,特别是青萝卜,缓解腹胀的效果是非常好的,如果有肠胃疾病,可用萝卜煮水喝,起到排气的效果,另外平时在饮食方面也要注意多吃一些流质类的食物,比如小米粥、大米粥等,由于气裹食造成的胸腹胀,可吃一些山楂,促进顺气,比如山楂条、山楂片、山楂水等,另外用莲藕煮稀饭吃,也有治疗胃胀气的效果,要注意避免食用容易引起胀气的食物。
胃肠胀气,一般都是功能性的消化不良或是慢性胃炎的表现,症状有胃胀、胃痛、反酸、嗳气、呕吐、便秘、腹泻等,多数是由于饮食结构不合理,饮食习惯不良导致的。

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