气血两亏可以选择药食同源的补气血食物。如：大枣、桂圆肉、阿胶等。多吃富含造血原料、优质蛋白质、含有血红素、铁、叶酸和维生素B12的营养食物。如猪肝、动物血、红肉类、鸡蛋、蛋黄、菠菜等等。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充天然的维生素C来加快造血。气血两亏包括气虚症和血虚症两个症型，是人体的机能和物质匮乏一种表现。表现为疲倦乏力，稍微活动一下就心慌没有力气、气短、喘不过来气儿、头晕、出汗、吃的少。脸色苍白、嘴唇苍白、眼睑苍白、舌、指甲苍白不红润。还可能出现月经量少、月经后延、闭经等等表现。气血不足要以调补气血为主。比较严重患者可以在医生的指导下配合中药如党参、黄芪、当归、熟地等补气血的中药和家禽肉类一起炖煮如：生黄芪炖老母鸡、当归炖羊肉、枸杞大枣炖乌鸡等等来补益气血。

脾胃虚寒会出现胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。若以脾阳虚衰证候为主时可见：腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑、脉沉迟无力。脾胃虚寒证以脾失健运和寒象表现为辨证要点。

脾胃虚寒可以吃糯米、羊肉等。脾胃虚寒就是中青年人常见的一种疾病。脾胃想要调理好，还是得靠食疗。糯米：糯米是一种富有营养价值的药用食材。因其含有丰富的营养价值以及具有很好的暖胃养胃的作用，糯米又被称之为江米，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用，具有暖和脾胃，消除口舌干渴，改善自汗，治疗便溏和腹泻等功效。羊肉：中国古代的医学认为，羊肉是助元气、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

穴位贴敷疗法是中医的一个传统的外治手法，也是一种非常行之有效治疗方法。具体的就是把中药材，根据病情选取的中药材打成细末，然后再用醋、黄酒、蜂蜜，调成膏状做成药饼，再用胶布来固定在需要治疗部位。一、药物刺激皮肤可以透皮吸收，有药物的效应。二、贴在穴位上可以刺激经络，刺激穴位，起到调整机体机能的一个作用，可以用来治疗很多的疾病，内服而外的疾病都可以用穴位贴敷来治。

针对气血不足主要以食物补、药物补、运动补为主。食物补气血可用党参、黄芪、太子参、山药等；药物补气血可用阿胶、枸杞、熟地、女贞子等；运动补气血以竞走、瑜伽等方式为主，同时治疗气血不足还应根据病因在医生指导下进行针对性治疗。