焦虑强迫症自救方法
发布时间:2019-06-2759666次收听
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焦虑强迫症自救要多放松,做到自我调整。
一,每天在阳光下运动半个小时到一个小时,努力、尽力、量力用好心态改变自己。
二,多唱歌、多放松、多交往、多旅游、去欢笑和开怀,用积极行为来改变自己。
三,多做自己喜欢做的而且有益身心健康的事情,要学会自己爱自己,自己接纳认可自己,活在当下。
四,尊重自我和他人,接纳一切,要有一颗接纳心,接纳自己的全部。无论患者有任何优缺点,都要学会接纳自己。
五,扬长补短、取长不避短,自我成长,牢记天生我材必有用。
六,经常自我鼓励和激励自己。每天可以写几遍自己曾经做过的成功事情,还有患者自己的优点和长处。
七,对人和事要做到永远接纳、宽容、包容,学会体谅、换位思考,学会永远豁达。
八,做一个诚实、善良、有爱心、乐于助人的人,不忘初心,方得始终。
九,做一个胆大、无畏、心宽、乐观的人,要永远自爱,自信自立,自知和自强。
十,痛苦的根源其实不是外因,而是患者的内心。90%的痛苦都来自于患者如何看待。如果强迫症给患者带来很多痛苦,是因为患者太在意强迫症状,太在意,太想摆脱。如果患者能够豁达地对待强迫症状,带来的痛苦会减小。
一,每天在阳光下运动半个小时到一个小时,努力、尽力、量力用好心态改变自己。
二,多唱歌、多放松、多交往、多旅游、去欢笑和开怀,用积极行为来改变自己。
三,多做自己喜欢做的而且有益身心健康的事情,要学会自己爱自己,自己接纳认可自己,活在当下。
四,尊重自我和他人,接纳一切,要有一颗接纳心,接纳自己的全部。无论患者有任何优缺点,都要学会接纳自己。
五,扬长补短、取长不避短,自我成长,牢记天生我材必有用。
六,经常自我鼓励和激励自己。每天可以写几遍自己曾经做过的成功事情,还有患者自己的优点和长处。
七,对人和事要做到永远接纳、宽容、包容,学会体谅、换位思考,学会永远豁达。
八,做一个诚实、善良、有爱心、乐于助人的人,不忘初心,方得始终。
九,做一个胆大、无畏、心宽、乐观的人,要永远自爱,自信自立,自知和自强。
十,痛苦的根源其实不是外因,而是患者的内心。90%的痛苦都来自于患者如何看待。如果强迫症给患者带来很多痛苦,是因为患者太在意强迫症状,太在意,太想摆脱。如果患者能够豁达地对待强迫症状,带来的痛苦会减小。
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强迫症应该如何治疗
强迫症属于一种精神疾病,很多人都会有强迫症的症状,只是程度的轻重。当患有强迫症的时候,可以通过心理辅导来进行治疗,这是非常关键的,其次还需要配合服用一些药物来进行治疗,就可以治好强迫症。
人为什么会有强迫症
强迫症可能是因为遗传造成的,也可能是因为心理行为变化、环境等造成的。强迫症如果是轻微的,对身体影响不大;如果比较严重,可能会导致抑郁症、焦虑症,所以需要观察身体情况,及早治疗。
强迫症会疯吗
强迫症是一种神经症,它的特点是有自知力,也就是强迫症的患者对自己的这种强迫的症状能够认识,也知道是病态,也会主动接受治疗,这是它的特点。疯子它的表现是这样的,他的言语、思维行为已经明显的表现不正常了,但是患者不承认自己有问题,不承认自己有病。最典型的疾病就是精神分裂症。精神分裂症已经明显得出现了不正常的表现,但是患者自己不会主动接受治疗,不承认自己有病。我们在临床上称为无自知力。那么强迫症属于神经症范畴,精神分裂症属于重型精神病的范畴,它们是有本质的区别的。也就是说精神分裂症它和强迫症是不一样的,强迫症也不会转化为精神分裂症,但个别情况除外,比如一些重型精神病的早期它会出现强迫症,也就是会出现强迫症的表现,但它和强迫症还是有本质的区别的。
强迫症吃一辈子药吗
强迫症的治疗,包括心理治疗,药物治疗和物理疗法。强迫症的药物治疗是非常有效的,尤其是严重的强迫症,伴有严重的焦虑和抑郁症状的时候,这时候药物治疗应该作为首选。药物治疗会不会终生服药呢?这得看患者本人的情况。一般强迫症患者如果发病时间短,治疗效果还是很不错的,那样的话有可能两年左右就可以了。强迫症的药物治疗是这样的,一般要从小剂量开始,开始时候,不会显效,一般的两到三周以后才开始显效。它的治疗是用一些抗抑郁的药物,具有强迫症适应症的药物,但是它的剂量要比治疗抑郁症的尽量要大,也就是大剂量的抗抑郁剂对强迫症有效。一般的急性期治疗不少于六个月,六个月以后病情稳定,继续巩固治疗。最好到两年左右,如果患者的病程短,预后不错,可以逐渐的减量至停药,但不要过早的停药,过早的停药容易病情复发。因为强迫症是一种比较难治的神经症。我们现在临床上发现强迫症的预后不错,恢复的很好,这都是因为这些强迫症发现比较早,治疗比较及时,早治疗效果恢复得很好了。所以他如果是发现能早,治疗及时,用不着一辈子吃药。
强迫症暴露疗法
强迫症暴露疗法,属于一种心理治疗方式,具体治疗原则就是让患者需要面对自己惧怕的客体,需要在治疗师陪伴下接受治疗。在治疗师的陪伴下,刻意面对他这种害怕的客体,会做出焦虑恐惧的反应,通过放松训练,使患者的症状逐渐转型,最终缓解。当然在治疗前,医生应该向患者介绍这种治疗原理与过程,如实的告诉患者必须要付出痛苦的代价。家属和患者同意以后进行治疗。如患者特别怕脏,有的患者出门不敢坐公交车,怕脏怕什么地方不敢摸,怕有艾滋病,怕有细菌,怕有病毒,他不敢去什么地方,这时候治疗师就可以陪伴他去什么地方,他不敢碰什么,让他专门去碰什么。治疗师也可以作为榜样,先去接触,再让患者自己接触。虽然他害怕,也鼓励让他接触,同时在结束以后交给放松训练方法,如肌肉放松,比如深呼吸,让他躯体放松,减轻他的这种焦虑的反应。但这一次两次也不会有效果,时间长了以后不断的进行脱敏冲击疗法,就会逐渐的有疗效的,患者的症状会逐渐缓解。
森田疗法治疗强迫症
森田疗法也是一种心理治疗的方法,临床上可以用于治疗强迫症。强迫症的表现,他总是有一种杞人忧天的感觉。万一如何如何,他总这样想,好比检查煤气,万一煤气没有关怎么弄,其实煤气已经关好了,但他总是这种假设。强迫症的这种症状它存在了,我们也没有必要通过他的意志让他马上克服,他也克服不了,也不会马上克服的。我们只有让他坦然地面对和接受,不管他情绪是好是坏,我们要以他的行动为准则。我们所说的顺应自然,为所当为,这是它的基本原则。但有的患者临床上遇到这样的患者说,我是自己也做森田疗法了,我顺应自然,我就随着强迫走,它也没好,这就他理解错误了。森田疗法治疗是这样的,在症状存在的同时,我们要以建设性的态度让他追求自己的生活目标,也就是做他该做的事儿。打破了他这种注意力,不但他注意力总集中在他的强迫的症状上面,让他做他现实当中该做的事儿,这样才能打破他的这种思想矛盾,阻断他的精神交互作用。这种行为准则就是顺应自然,为所当为。
强迫症治疗土偏方
强迫症治疗没有特殊的土方偏方,强迫症治疗还得正规治疗,治疗就包括心理治疗,药物治疗,物理疗法。心理治疗可以选用认知心理治疗,脱敏疗法,暴露疗法,森田疗法等。我国的民间有这么一种传说,偏方治百病,对特殊的难治的病,老百姓可能会各地找一种偏方,这种偏方,偶尔对难治的病人还真有一定的疗效。强迫症治疗有没有他的偏方呢。我在这儿可以明确的说,强迫症治疗没有特殊的土方偏方,强迫症治疗还得正规治疗,治疗就包括心理治疗,药物治疗,物理疗法。心理治疗可以选用认知心理治疗,脱敏疗法,暴露疗法,森田疗法等。强迫症的药物治疗,现在药物治疗也有很好的疗效。新型的药物对强迫症疗效也很好,而且副反应也小,患者耐受性良好,但治疗是需要一定的时间,需要足够的剂量,足够的时间。这就是所说的足量足疗程,足量就是一定要够剂量。好比治疗,任何一种药治疗强迫,都要比治疗抑郁症的剂量要大,足够的疗程就是需要足够的时间,治疗量一定要维持够六个月以上,六个月以上以后还能继续巩固治疗。物理疗法就包括电休克治疗,经颅磁刺激治疗等,所以得了强迫症。千万别在寻找土方偏方治疗了,一定要进行正规治疗。
02:01
强迫症有几种
强迫症主要分为两种,包括强迫观念和强迫行为。强迫症可以分为以下最常见的三种类型:第一,以强迫思维为主的强迫症。患者反复去想、去考虑一件或者几件事情。第二,以强迫行为为主的强迫症,患者反复检查,或者反复询问。第三,既有强迫思维,也有强迫行为,是一种混合型的患者。一般情况下,强迫思维和强迫行为中以强迫思维为主。很多时候,强迫行为继发于强迫思维。所以强迫症在临床上的主要表现是强迫观念和强迫行为,而强迫行为往往继发于强迫思维。在临床上相比较而言,强迫思维似乎更多见。
02:06
女人强迫症的表现
女人强迫症表现为反复做动作和行为。强迫观念指的是一个想法或者某几个想法,控制不住地反复去想。虽然患者知道没有必要,但是却无法自控。强迫观念和强迫行为是强迫症患者最常见两个表现。所有的强迫症患者都容易出现焦虑症状。反复去想、反复去做,其实是为了缓解焦虑症状。如果不去反复想、反复做,就会诱发出严重的焦虑反应。女性得了强迫症,症状并不特别。但是女性得强迫症的概率要高于男性。
02:27
小孩强迫症有哪些症状
小孩强迫症跟成人强迫症表现类似,但表现方式可能不同。小孩强迫症主要表现在两个方面:第一、强迫性思维。第二、强迫性行为。强迫性思维表现为脑内不断有一些想法不能自控,明知道这些想法没有必要,但是患者就会反复去想。比如有的小孩会想天为什么不会塌下来。可能很多有科学素养的人会想一些普通人不想的问题,但是有科学素养的人通常是乐在其中,而不是有主观痛苦;但是强迫症的孩子想这些事情,自己就会觉得痛苦。另外还有强迫性行为,患者会做一些动作,会不断地摆放物品,执着的去做一些事情。
02:04
强迫症跟焦虑症的区别
焦虑症与强迫症,虽然都属于精神疾病,但是,还是存在一定的区别。强迫症是一种特殊的焦虑,而焦虑症患者,更多的是主要表现为担忧。强迫症不但担心,还要通过一些仪式化的行为或者思维,来克服这种焦虑,然后发展出一套重复性的思维或者动作,造成一些困扰,有些人会表现出反复思考一个问题没办法停下来。强迫症一般是指无法克制不合理的自我强迫行为,比如频繁洗手、反复检查门窗等。从焦虑的内容性质方面来说,焦虑症的内容不固定,而强迫症患者会具有自我失协性。从自主神经系统,以及运动方面的特点来说,焦虑症患者可以出现呼吸困难、出汗、尿频、尿急的症状。焦虑症的起病,会比较急,而且消失也比较快。而对于强迫症,一般来说,很难在短时间内摆脱。
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