肚子凉可以通过热敷、按摩、局部保暖或泡脚等方式来改变，同时要调整自己的饮食习惯。在中医来讲，肚子冷可能跟脾胃虚寒有一定的关系，可以通过生活调节来改善，比如多进食一些温性的食物，少进食一些辛辣刺激的食物，少饮酒，这样对改善脾胃虚寒有一定的帮助。另外，可以通过一定的药物去调节脾胃虚寒的情况，平时可以使用热水袋或者其他保暖的工具对腹部进行热敷，同时可以考虑对腹部进行按摩，按摩可以增加局部的血液循环，能够促进局部温度的升高，使肚子凉的症状有所改善。另外，通过热敷、按摩，促进血液循环的同时，能够促进身体代谢产物的排出，能够改善腹部的寒冷的情况。晚上睡觉之前可以泡脚，泡脚首先能够缓解疲劳，同时具备驱寒活络的功效。泡脚时可以适当的添加一些中药，可以帮助改善腹部寒凉的症状。另外，肚子寒冷与饮食上经常吃生冷，或者刺激性的食物有关，要及时纠正这些饮食的习惯，同时可以多吃一些生姜、红糖、红枣这些具有养胃、驱寒的药物，如果部分病人肚子冷的同时，还有一些腹泻，这种情况需要及时去医院就诊，明确病因然后再做进一步的治疗。如果合并其他的问题，自己无法判断，可以到医院就诊进一步判断。

这种情况可以是正常的。要综合来分析，比方早上吃的东西，像火龙果、香蕉这一些滑肠的食物，有可能下午就排出来了。要判断一下拉出的大便是否成形、有没有腹痛、有没有胃脘的灼痛、烧灼等情况，如果这些异常的情况全都没有，就正常的排便，下午拉出来是成形的软便，大便颜色是黄色、褐色等等，当然，火龙果进食以后大便可以呈红色，也没有腹痛、恶心、发烧等这些情况，这个是属于正常的生理状况，无需紧张。也有的病人吃完就拉，上午吃的，下午就拉，拉出来的大便可能是溏的叫溏，水分太多，不成形就叫溏便，这种情况可能是存在脾胃虚弱，结果吸收、运化无力，导致食物还没有完全的吸收，利用就被排出来了，这种病人有可能是体型偏胖的虚胖、脾虚的饮食伤了脾胃的人，也可能就是特别瘦的病人，脾胃虚弱或虚寒的人。也有一些病人吃完以后马上就拉，而且肚子疼的厉害，可能排完以后腹痛才会减轻一点，稍吃凉食、寒凉的东西或者是吹凉空调受凉以后，马上就拉，这种病人可能是脾胃虚寒的情况，要摸上腹部肚皮的这个地方，可能也是凉凉的。这种病人可以经常吃一些生姜，做菜的时候放一些姜、花椒等等这些驱寒的，当然也要注意保暖，也可以进食汤药，服用汤药来调理，像小建中汤，黄芪建中汤等等，都能够调理脾胃虚寒的状况。

脾胃虚寒是中医临床上的常见的术语，症状特征包括脾胃的功能下降，脾胃中医认为是后天之本，脾主运化。脾气的功能下降时，出现消化吸收功能不良，此种情况多数会出现食欲不振、周身乏力。脾气不足时，体内的湿气会存在，体内出现四肢的酸痛，即无精打采、精神不够，可能会出现下肢轻度浮肿。女性患者可能会出现白带异常。长期营养吸收不良，可能会出现生长发育迟缓，如儿童身高偏低，另外囟门闭合延迟，牙齿生长比较慢。出现脾气不足的情况，可以用薏米、莲子、芡实、山药等煮粥喝，亦可以吃补气健脾的药物。

脾胃虚寒又叫脾胃阳虚，它的症状既有脾阳虚或脾的虚寒的症状，如食少纳呆、四肢乏力困倦、大便稀溏不成形、水肿、四肢怕冷、腹部发凉等；还会出现胃阳虚的症状，如食欲减退、胃脘冷痛、大便稀溏不成形、嘴泛清水等。

日常生活中脾胃虚寒的调理，应避免饮食不规律，少吃生冷寒凉的东西，腹部要注意保暖。脾胃虚寒的人适合吃温性的食物，像姜、羊肉、胡椒、花椒或者辛热的食物，不宜吃寒性食物，像冬瓜、苦瓜、黄瓜、圆白菜、豆腐、绿豆芽等。