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宝宝吃什么最补钙

发布时间:2019-05-2850693次收听

语音内容:

宝宝钙的摄入最好来源就是奶制品,母乳中的钙比较恒定,其它奶粉、奶酪里的钙含量都比较高,其它还有瘦肉、排骨、虾或者虾皮都是钙源量比较高、比较丰富的食物。但是钙的摄入并不是越多越好,而是钙一定能吸收,钙的吸收需要有钙磷结合率,还有维生素D的协助,才能被人体吸收。
所以不是一定要积极的补钙,而是要保证每日维生素D的摄入,维生素D补充可以日晒,比如每天保证两个小时户外活动,增加皮肤对维生素D的合成,还有外援维生素D的补充,就是既有钙的摄入,又有维生素D帮助钙吸收,才能更好的促进孩子钙质的吸收,和促进孩子生长发育。

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