心理疗法治疗焦虑症，可采用认知疗法和放松疗法。用心理疗法治疗焦虑症可以使用认知疗法，与病人进行有效的交流沟通，让患者换一种思维方式，使病人清楚的认识到自己的身体器官没有疾病，他的不适主要是精神方面的焦虑，鼓励患者接受真实性，从而改善患者的心理问题。还可以进行放松疗法，要调节好患者的情绪，通过语言或行为暗示使精神得到放松，做一些呼吸调节运动，如深呼吸，以及放松训练，如瑜伽等，控制自身的生理运动，使全身肌肉处于放松的状态，保持心情舒畅，改善机体紊乱功能。

严重焦虑症的治疗包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。药物治疗是焦虑症最主要的治疗办法，常用的对焦虑症效果比较好的药物，包括帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。物理治疗比如经颅刺激等，这些也是治疗焦虑的辅助治疗办法。心理治疗是需要长期的，比较系统的心理治疗，一对一的、面对面的交流效果更好。适量的体育锻炼，无论哪种体育锻炼，只要能坚持效果都是好的，当然瑜伽这些运动对焦虑效果还是很不错的。另外，平时也可以改变一些不良的认知模式，改变一些习惯的、自动性的、消极的思维方式。

轻度焦虑症可以自愈，中度和重度焦虑症自愈可能性不大。焦虑症除神经递质的失衡、5-羟色胺、去甲肾上腺素这些神经递质的失衡外，还跟个性特点紧密相关，如胆儿小、不自信、自卑、过度在意他人的评价。一般来讲，焦虑症患者绝大部分都有明显的人格基础，内向、不稳定、多愁善感、紧张不安、孤僻、不自信、过度在意他人评价、追求完美，这种不良的人格基础，容易出现焦虑。若是轻度焦虑，通过积极地自己调整、放松，能够自愈。因为轻度焦虑症患者，个性一般问题都不大，没有明显的性格的不良，通过自己的调整是可自愈的。但中度和重度焦虑症患者，自愈的可能性就不大。一般需药物治疗联合心理治疗、联合自我治疗，包括自我调整、自我放松、自我成长、自我提高，这是最优的方式。所以大家平时一定要学会自得其乐，多放松、多调整，培养适合自己的放松的方法，也有助于缓解焦虑。其实焦虑是正常人类的一种情绪反应，适度的焦虑可有助于提高效率，避免一些险。当过度的焦虑，就要积极地配合治疗了。

焦虑症的症状有出现躯体的症状，还有神经系统症状和睡眠的障碍或精神情绪的变化。一、比如心慌、心痛。二、比如有腹痛、腹泻或者便秘等现象。三、比如头昏、头痛。四、比如心情烦躁不安、坐立不安、容易发脾气、控制不了情绪等。所以不同的人有不同的焦虑表现，不一定都是情绪的变化，也可能出现躯体的症状，在国际上焦虑分为很多的类型，包括以下四种类型。一、广场恐惧症，比如有的人在人多嘈杂的地方会出现焦虑症。二、幽闭恐惧症，比如在一个单独的室内，就可以出现这种焦虑的症状。三、有的人出现躯体化的症状，比如全身不适的感觉。四、出现精神情绪焦虑的情况。

精神焦虑症主要特征为精神上的焦虑，比如会出现忧心忡忡、心神不宁的感觉，以及对很多事情都感到担心、紧张、害怕。部分人患有精神焦虑症后出现的担心症状是存在现实基础的，部分人会存在完全不知道自己在担心什么，只是莫名其妙的出现了这种紧张害怕的感觉。