饭后揉肚子助消化是不可取的。如果饭后马上就揉肚子会感觉有一种抵抗感，自己也会觉得不舒服，尤其是吃的比较多的情况下，是不能够去揉肚子的。饭后过半个小时、一个小时以后，胃内容物减少，可以两掌相对，把手掌搓热，在脐周或中脘部进行顺时针或逆时针摩腹。不是按压和揉，而是摩擦，靠手掌热度和腹壁皮肤接触，通过摩擦来产生热量，让腹腔血液循环加速。新鲜血液增多会促进胃功能增强，就会减轻消化不良症状。所以餐后一般半个小时以后再进行摩腹，才能助消化。

积食主要是一个中医学的概念，它更多的是指患者出现腹胀、消化不良、嗳气症状。一般来说我们积食不会腹泻，可能更多的患者会出现大便次数减少或者是便秘的情况。但是我们有一个疾病，我们叫肠易激综合征，有一个分型我们叫便秘腹泻交替型，这个时候患者刚开始可能就会出现积食症状，但是可能过几天患者肠道的蠕动增快了，他可能就会出现大便次数增多，甚至会出现腹泻，或者是排稀便的情况。所以一般来说，我们积食是不会出现腹泻的，特殊类型的积食，比如肠易激综合征，腹泻便秘交替型，则偶尔可能会出现腹泻，这个也是见得比较少的一个情况。

胃胀是可以吃水果的，但是要少吃。胃胀多是由于胃动力不足，或者是胃的炎症、糜烂、溃疡或者胃部肿瘤引起的食物在胃里积存时间过长，引起发酵而产生气体，从而引起胃胀。可以通过生活习惯和饮食习惯的调整，要少食多餐，避免吃一些辛辣油腻刺激的食物，不要吃一些油炸的食物和不容易消化的食物，或排空慢的食物，要戒烟戒酒，不要喝浓茶、咖啡等饮料，还可以用一些药物来治疗，用一些如抑制胃酸分泌的药奥美拉唑，或者施林，促进胃肠动力的药如盐酸伊托必利、莫沙必利等。

消化不良，针灸是有一定的效果的，主要是可以选择足三里、脾腧穴、胃腧穴、中脘穴、中脘穴、合谷穴，针灸之后留针20-30分钟，这样可以增加治疗的效果。针灸的过程，还要避免受风着凉。除了通过针灸还可以用中药进行调理，可以用点香砂养胃丸或者健胃消食片，平时还可以吃一些山楂、麦芽、鸡内金，这些都可以促进消化，还可以配合顺时针按摩腹部，按摩一下足三里，平常要多吃一些容易消化的食物，比如纤维含量比较丰富的食物，还有富含维生素c的一些水果，都是可以改善消化不良的。

如果有消化不良的症状，有一些腹部的不适，有一些进食以后产生的疼痛，或者是大便产生了一些问题，有一部分患者由于胃部的不消化，有一些腹泻、腹痛等等这样的症状，对于这样的患者来说，如有了这种消化不良的一些非特异性的症状，或者是大便的改变，首先还是要明确一下，究竟这些症状是由于消化不良所造成的，还是由于胃部真正的疾病所造成的，这个就需要到专业的专科医生来评判。有一些患者是由于肝脏或者是胆囊的疾病，也会有这些消化不良的症状出现的。还有一部分患者，如果是长期的一些消化不良，有可能还是胃部的肿瘤所引起的，所以需要到专业的医院找专科医生来排除上述疾病。如果排除了这些疾病以外，有一些消化不良，就可以放心的大胆的用一些助消化的药物，来缓解消化不良的症状。比如有腹胀，就可以用一些减轻腹胀的，改善胃肠功能的药物来对症的进行治疗。