焦虑症最好的治疗方法有药物治疗、心理治疗和自我调整、自我成长。心理治疗对于焦虑症的治疗也是非常重要，因为焦虑症多伴有不良的人格基础：胆小、自信、自卑、过度在意他人的评价，没有属于自己的主见，独立自主性差。心理治疗包括精神分析、认知行为疗法，低阻抗意念导入疗法。心理治疗对于患者完善性格，提高情绪管理的能力非常有效。在中医里面把焦虑症分为“心悸”“脏躁”“惊恐”范畴，中医药对于焦虑症的治疗，尤其是轻度焦虑症的效果很好，比如九味镇心颗粒、乌灵胶囊，对焦虑症有比较好的疗效。最理想的治疗还是药物联合心理治疗，对于提高焦虑症患者的抗压能力、完善性格有着非常好的疗效。所以焦虑症除了药物治疗、心理治疗外，还需要患者本人能够意识到自己的性格不足，能够有意识地完善自己，比如多培养兴趣爱好，学会自得其乐。患者的自我调整和自我成长，对于焦虑症患者的康复具有极其重要意义。

焦虑症自测只是初查，是有局限性的，只能作为参考。自评量表，简称SDS，SDS是抑郁的自评，只是初查，仅仅是参考。因为自己认识自己毕竟有局限性，所以还是希望有焦虑症的患者自己检查和他人检查。焦虑症的评量表，就是出题角度不一样，其实就是别人帮助自己评，和自己评价自己的结果不一样，所以自己评只能说是参考。还是要在医生的帮助下做整心理检查、全面的检查，从各个角度去看一个人，就像看一个物体一样，正着看，侧着看，不同方位看，就是不同的角度看，就能看出不同的问题。所以焦虑症可以自测，但是只能仅供参考。

实际上失眠是个最常见的问题。失眠了就是睡不着觉，但是岂不知抑郁焦虑，它最先表现的大多都是以失眠开始出现。实际上在我们日常生活，日常就诊当中，失眠病人大部分都是以焦虑抑郁来诊。好像他不认为自己抑郁、焦虑，他总认为自己失眠。实际上他把这个问题就想的是我没有抑郁情绪，主要是睡不好觉，睡好觉我一切问题都解决。是认识上的一个误区，其实当有抑郁有焦虑的时候，大多数的抑郁焦虑的病人，最先伴随的症状是失眠，比如我还开玩笑跟病人说：“那这个问题太好解决了，那我给你吃上一片两片安定，你睡着觉就行了”，他说不成，它不解决问题，“那你不是说只要睡好了，就解决这些问题了么”，那安定就是帮助你睡觉，吃点安定就解决了，他说会成瘾。其实我们睡不好觉的原因，许许多多都来源于我们抑郁焦虑，失眠是抑郁焦虑的一个最先出现的症状。所以不能光看到失眠，要看到失眠背后的原因是什么。当抑郁焦虑治好以后，失眠就会迎刃而解。有些时候抑郁焦虑的病人，他总有个误区就在这里。“我主要是失眠，我这睡好了就没有抑郁焦虑了”，恰恰相反，他的失眠很可能就是抑郁或者焦虑造成，所以我们应该积极的治疗抑郁焦虑，其实我们到那个时候，失眠也会迎刃而解。

焦虑症患者可以服用抗焦虑药、镇静安神药，如安定类药物。对于较轻的焦虑情绪或者焦虑状态，可以适当调整，不一定要服用药物；但是相对比较重的焦虑状态，或者焦虑症，有明显的担心害怕、身体不舒服、晚上睡眠差，主张使用药物。因为用药后症状改善较快。正规的抗焦虑药加上镇静安神药，如安定类，病人使用以后能够较快改善睡眠。每个人都会出现焦虑状态，比如明天考试，今天晚上会有一些焦虑，这叫焦虑情绪，等事情过去就会缓解。还有一种焦虑状态，不及焦虑症严重，但会感觉焦虑、心神不宁，稍微影响工作效率。还有一种焦虑就是焦虑情绪已经较为明显，会导致学习、工作、生活都受影响，叫焦虑障碍，但是没有达到六个月诊断标准。如果达到六个月诊断标准就是焦虑症。如果更严重患者可能不愿意上班，不愿意见陌生人或朋友，整个人的功能严重受损。

焦虑症一定会有睡眠障碍，有可能解决了焦虑症，患者的睡眠障碍就会消失。只要判断为焦虑症，要去服从医生的医嘱进行药物治疗。自主治疗可以做一些放松训练以及自我催眠的练习，吃一些维生素B族。焦虑症患者建议先找医生诊断，然后积极配合做治疗。