1、用手握住踝关节下一指处，另一手握住前足，在运动时，先进行踝关节的外展动作，然后加强前足的背伸动作。2、在地面上画两条间距约10~15厘米的直线，让患者的脚尖和脚跟都在直线上来回走，步伐由慢到快。3、坐在较为平的地面上，身体上身与地面呈90°，双腿伸直，脚跟紧贴地面，用弹力圈套在双脚的前足，双腿分开到大约与肩同宽的位置，正好处于弹力圈紧绷的状态，保持脚后跟不动，脚掌逐渐向外侧打开并外翻，然后缓慢还原，注意脚尖一直处于勾着的状态。10-15次为一组，做四组。

我们每个人都希望可以健康的生活，但是在我们身边存在许多不利因素会给大家的身体和心理带来危害，就拿X型腿这种病来说吧，那么为什么会患上X型腿呢，下边大家一起来了解一下，给有需要的朋友一些帮助。

大家对于生活中出现的一些疾病问题要重视起来，千万不可大意积极治疗才是关键，就比如X型腿这种病，不尽快治疗会造成很大的影响，那么哪种方法治疗X型腿好呢，希望下边的介绍给大家一些帮助。

X型腿诊断有几点依据?X型腿属于生长期间的下肢变化，一般会在四至六岁期间产生，如四至五六岁以后仍然出现X形腿，其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良等形成，那么，X型腿诊断有几点依据呢?我们一起来看看。

检查X型腿的方法有哪些?X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态，双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙，那么，检查X型腿的方法有哪些呢?

X型腿就是两下肢自然伸直，只有膝盖接触，但脚踝却分开，看起来像是字母X，导致这个情况的原因有很多，比如小儿的佝偻病、先天的遗传、软骨发育障碍，肌张力低等，建议从这些方面进行预防，如果发现孩子腿型是这样，那么需要做检查，及早的配合医生纠正，以免耽误了矫正的最佳时间。

X型腿的形成可能包含有几方面原因：比如代谢性，遗传性，感染，甚至外伤性。也可能会继发于其他的疾病，像类风湿性关节炎出现软骨磨损后，可能出现外翻腿，也称为X型腿。还有比如韧带的松弛，内侧副韧带松弛，也可能会引起X型腿。X型腿的学名是膝外翻，以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现。X型腿会给孩子以后的生活造成很大的影响，如果确实出现X型腿也要尽早治疗。

小孩O型腿能否自己好，要具体情况具体分析。小孩的O型腿处于生长发育过程中间，会逐渐变正常。一般小儿从降生到一岁半至两岁之间，这时会有生理性内翻。在两岁到两岁半时，这种内翻会出现逐渐的校正，并且将会向外翻的方向发展。一般到七岁左右，外翻又可以逐渐校正回来。所以如果小孩的内翻是在以上的年龄阶段内，且它的内翻范围即双膝之间的间距，不超过两厘米，则认为它的内翻属于生理性内翻。所以这种状态不需要去做干预，自身可以进行调整。如果超出年龄阶段，或者内翻超出角度范围，这种情况下需要干预，不会自己好。

对小儿和婴幼儿可以采取手法矫正，但是如果孩子年龄超过14岁，或骨骺已经闭合，需要手术矫正。下肢畸形的矫正需要根据患者的年龄和生长的潜能，有不同治疗方法。患者处于生理期，比如在一岁到一岁半会有生理性内翻；在两岁左右到七岁半左右会有生理性外翻；到七岁之后又会逐渐进行纠正。这段时间如果超出范围，可以采用矫正方法，比如手法矫正，对于小儿、婴幼儿可以采用手法的矫正。另外可以用足踝鞋垫或矫形鞋矫正。对于年龄比较大的患者，比如已经超过14岁，或者骨骺已经闭合。这种情况下，畸形需要及时的进行手术矫正。因为这时已经没有再通过保守治疗纠正的可能，所以对于这些患者，需要及时的手术治疗。

X型腿出现以后，人体体重所产生的力量就会集中在腿部关节的外侧，患者在运动的时候，非常容易出现膝关节外侧的半月板损伤，随着年龄的增加，所导致的症状会越来越多。X型腿手术实际上和所有的手术一样，都存在着一定的风险。比如感染、血管神经损伤，包括截骨端不愈合、过度矫正，或矫正不足等等。但是由于现在矫形理念的改进，加上手术技术的提高、固定方式的改进，包括患处内固定物和外固定方式的改进，上述这些风险已经逐渐降低。所以对于患者来说，这些风险不需要过度的担心。