气血两虚如何调理
发布时间:2018-04-1162587次收听
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气血两虚可通过五个步骤来调理。
第一,调脾胃。脾胃是气血生化之源,所以如果治疗血液症就需要重视调理脾胃,饮食调养可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
第二,养肝血。中医认为,肝郁则脾虚,肝藏血主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要一个步骤。我们应该注意切忌生气、切忌熬夜,要多注意睡眠,并且久视伤血,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。
第三,食药膳。药膳补气血是一种比较常见的方法,见效也比较快,补气可食四君子汤,取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克与羊肉炖食即可,补血可用四物汤,取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中煎制150毫升,空腹热服。但是这种情况下要用药的话,最好是在医生指导下使用。
第四,远寒邪。中医认为,血得温则行,得寒则凝,寒邪会让血液淤滞,导致经络不畅,气血生化受阻,这样会给我们身体带来比较大的伤害。所以我们应该远离寒邪,冬季注意保暖,夏季切勿贪凉,经常温水泡脚,经常做一做按摩对身体有好处。
五,多运动,运动对身体健康非常重要。我们知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这都是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈。我们在选择运动的时候,最好选择一些慢运动,切忌剧烈的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜珈、太极拳等,这样才对身体健康更加有利。
第一,调脾胃。脾胃是气血生化之源,所以如果治疗血液症就需要重视调理脾胃,饮食调养可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
第二,养肝血。中医认为,肝郁则脾虚,肝藏血主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要一个步骤。我们应该注意切忌生气、切忌熬夜,要多注意睡眠,并且久视伤血,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。
第三,食药膳。药膳补气血是一种比较常见的方法,见效也比较快,补气可食四君子汤,取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克与羊肉炖食即可,补血可用四物汤,取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中煎制150毫升,空腹热服。但是这种情况下要用药的话,最好是在医生指导下使用。
第四,远寒邪。中医认为,血得温则行,得寒则凝,寒邪会让血液淤滞,导致经络不畅,气血生化受阻,这样会给我们身体带来比较大的伤害。所以我们应该远离寒邪,冬季注意保暖,夏季切勿贪凉,经常温水泡脚,经常做一做按摩对身体有好处。
五,多运动,运动对身体健康非常重要。我们知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这都是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈。我们在选择运动的时候,最好选择一些慢运动,切忌剧烈的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜珈、太极拳等,这样才对身体健康更加有利。
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引起胸闷的原因很多,有气虚、血瘀、血虚、气滞、寒凝、痰浊、湿阻等,气虚是导致胸闷的原因之一,临床表现除胸闷之外还会有气虚的症状,像心悸、气短、乏力、自汗,尤其是稍微一活动出汗就会更明显,面色是晄白的容易感冒,气虚病人还会常常伴有阳虚,所以有的人还会出现怕冷、水肿、四肢冰凉等症状。严重的气虚还会有气陷的表现,像上气不足的表现,头晕、眼花、耳鸣、倦怠乏力,这是由于脾气虚损、升清之力不足,无力将水谷之精微充分地上输于头目,头目失养所导致,还会出现中气下陷的表现,像脏器的下垂、腹胀、腹坠、腹泻,这是由于脾气虚损、升举无力、气机趋下、降多升少,脏腑器官维系无力所导致的。胸闷现代医学常见的疾病有心脏的病变,像冠心病、心律失常、肺脏疾病,像慢性阻塞性肺疾病也会出现胸闷,再就是神经的病变,像神经官能症、抑郁症等也有胸闷的症状。
气虚如何治疗
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气虚首先要分清是哪个脏腑的虚,是心气虚,还是肺气虚,是脾气虚,还是肾气虚,不同脏腑的气虚治疗是有差异的。如果是肺气虚,临床见气少、喘促、动则加重、咳嗽无力、声音低怯、短气、自汗、容易感冒、抵抗力下降等,可以吃黄芪、人参这一类,冬虫夏草,成药可以吃玉屏风散。如果是心气虚,临床见心慌、气短、胸闷、劳累以后症状会加重,神疲、体倦,这种情况就可以吃西洋参、人参、刺五加、甘草,这样可以补心气的药物,成药可以选择生脉饮。如果是脾气虚,临床表现是食欲不振、脘腹胀满、倦怠乏力、形体消瘦、面色萎黄、大便溏薄或者是有水肿,有脏器的下垂,可以多吃山药、白扁豆、茯苓、薏米、糯米等,成药可以吃参苓白术丸、四君子丸、六君子丸。如果是肾气虚,临床表现是神疲乏力、眩晕健忘、腰膝酸软、乏力、牙齿脱落、小便频数,可以吃冬虫夏草、核桃仁、鹿茸等,成药可以吃金匮肾气丸。
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气虚有哪些症状
气虚临床上常见有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚,症状表现有所不同。心气虚的症状是心悸、气短、多汗、劳累后症状加重,神疲体倦、舌淡。肺气虚会表现为短气、自汗、声音低怯、咳嗽、气喘、胸闷、易感冒,严重时出现水肿,小便不利等病症。脾气虚为饮食减少,食后胃脘不舒、倦怠乏力、形体消瘦、大便溏薄、面色萎黄,舌质一般是淡的,舌苔是薄白的。肾气虚临床上常见三组症状,一组是一般的肾气虚的表现,第二组症状是肾气不固的表现,第三组是肾不纳气的表现。
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气虚怎么调理
气虚既可饮食调养也可药物调养,既可针灸、按摩调理也可气功、八段锦、运动调理。补气首选以食补为主,药物不作为首选。食补可在均衡饮食的基础上适当的增加乌鸡、牛肉、山药、大枣等。也可食物跟药物结合做成药膳。最常用的补气药就是黄芪和参类。黄芪被称为补气圣药,除有补气作用之外,还有生提固表、利尿消肿的作用。人参在参类家族中补气作用最强,为补气第一药,其次是党参,作用与人参相似,但力量稍微弱一点,西洋参、太子参除有补气之外,还有生津养阴的功效,所以气阴两虚的人用更合适。
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男性严重气虚的症状有哪些
男性气虚常见的症状是脾气不足和肾气不足。脾气不足的表现主要是乏力、不耐疲劳、运动能力差,稍微活动就出现气短、出汗、容易感冒。当然,脾气虚还可能出现大便异常,主要是长期的大便不成形,甚至出现下肢浮肿。肾气虚的表现主要是运动能力差、头晕、腰酸、腰痛。另外会出现一些性功能障碍、阳痿、早泄。还会出现肺气虚的不足的表现,主要是气短、咳嗽,表现为上气不接下气,上楼稍微一活动就气短,气不够用。因此,男性严重气虚的症状主要是气短、身体抵抗力下降、容易感冒、腰酸、腰痛、生育能力下降。
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女性气虚的症状有哪些
关于五脏六腑的气虚,常见的是肺气虚、脾气虚和肾气虚。肺气虚主要是出现呼吸状态改变,肺气不足会出现呼吸困难,主要以气短为主要表现。另外,一活动就加重,活动时气短更加明显。另外,还容易出汗,稍微活动就出汗。另外,还会出现脾气虚的表现,脾胃气虚会出现食欲不振、纳呆、不想吃东西、饭量比较小。如果强行吃食物,就会出现腹胀、腹泻、长期大便不成形。另外,身体可能水分比较多,像舌体胖大、舌边有齿痕,严重会出现水肿。肾气虚的表现主要是小便改变、小便频数、小便清长,严重会出现双下肢的水肿。
补气血的食物
在饮食当中,可以选择合适的食物来补充身体当中的气血,缓解气血不和的情况。因此患者需要多吃一些桑葚干、黑枣以及紫葡萄干,能够让身体当中的气血变得更加充足。同时也可以通过锻炼的方法,来促进身体当中的气血进行运行。
中医是怎么治疗肾气虚的
先天的肾气虚和后天环境导致肾气虚,肾虚产寒,造成子宫寒。早婚,过早的过性生活,房事过多,都容易伤到肾脏。住的地方潮湿、寒冷,也会造成子宫寒。冲任不通。任脉、冲脉、督脉、带脉是女人最重要的经脉,关联子宫。
中药的四种性格——四气理论
食物性味如人之性情,寒热温凉平。相比之下,营养学讲成分。“寒者热之,热者寒之”,体质不同,鼓励进食不同性味的食物。是食物中的什么成分决定食物的性味,目前还不清楚。
气虚阴虚的症状
在进行把脉的时候,很多医生都会说气虚,这是身体的体内气血不足的说法,只要稍微做一些运动,就会出现头晕,乏力等症状。而阴虚则是虚火旺盛的说法,大部分是因为自己的生活习惯不良造成的。那么两者的到底是怎么样的症状,如何治疗,一起来看下吧。气虚和阴虚的区别是什么
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