腰椎间盘突出的禁忌运动是什么
发布时间:2022-08-0216041次收听
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并没有腰椎间盘突出的禁忌运动这一说法,但是对于反复弯腰或扭腰以及剧烈运动,可能会造成腰椎间盘突出的病情加重,需要避免此类运动,如仰卧起坐、掷铁饼、打篮球等。
腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症,是脊柱外科常见病和多发病,病因主要与腰椎退变、慢性损伤积累、急性外伤等因素有关。临床上并没有腰椎间盘突出症的禁忌运动是什么的说法,但是对于仰卧起坐等需要反复弯腰的运动,容易造成椎间盘向后方挤压,可能会加重腰椎盘突出症的病情。
掷铁饼、推铅球等需要反复扭腰的田径运动,可能会发生腰肌扭伤,导致患者腰椎间盘突出症的加重。打篮球或者打排球等剧烈运动,可能会刺激到腰椎部的神经,影响腰椎部的稳定性,从而加重腰椎间盘突出症的病情。
腰椎间盘突出症的患者日常还需要多休息,不要过度劳累。注意保暖,避免受寒。平时保持正确的站姿和坐姿。
腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症,是脊柱外科常见病和多发病,病因主要与腰椎退变、慢性损伤积累、急性外伤等因素有关。临床上并没有腰椎间盘突出症的禁忌运动是什么的说法,但是对于仰卧起坐等需要反复弯腰的运动,容易造成椎间盘向后方挤压,可能会加重腰椎盘突出症的病情。
掷铁饼、推铅球等需要反复扭腰的田径运动,可能会发生腰肌扭伤,导致患者腰椎间盘突出症的加重。打篮球或者打排球等剧烈运动,可能会刺激到腰椎部的神经,影响腰椎部的稳定性,从而加重腰椎间盘突出症的病情。
腰椎间盘突出症的患者日常还需要多休息,不要过度劳累。注意保暖,避免受寒。平时保持正确的站姿和坐姿。
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腰椎间盘突出可以跑步吗
腰椎间盘突出病人如选择跑步,一般是在急性期过后患者症状明显减轻,在没有下肢放射性疼痛的情况下可以跑步。建议患者不要做过度激烈的运动,同时不建议患者在运动的初期活动时间过长,或者活动的太过剧烈。因为在患有腰椎间盘突出的情况下,患者的腰椎相对比较薄弱,在运动之前,还是要注意腰椎肌肉强度的增加。首先要增加腰椎肌肉的一些力量训练,比如腰背肌的训练,“小燕飞”或者是五点支撑。经过一段时间的腰背肌肉力量的训练和强化,可以逐渐进行一些全身活动。
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腰4-5椎间盘突出严重吗
患者的4-5椎间盘突出,发病概率是比较高的,对于病情比较轻的,表现为轻微的腰痛或者腿麻。如果出现了明显的坐骨神经疼痛刺激的症状,并且有腰椎间盘的核磁和CT显示髓核明显的突出或脱出,就比较严重了。腰椎间盘突出症多发生在腰4-5和腰5骶1这两个节段,椎间盘突出的程度,根据轻重可以分为膨出、突出、脱出。其中脱出是最为严重的,要考虑椎间盘突出的位置,以神经根的相对位置关系,也就是神经受到压迫的程度,可在一定程度上,更加明显的决定了腰椎间盘突出,疾病症状的严重性。
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腰椎间盘突出症的危害
腰椎间盘突出症的危害有那些,腰椎间盘突出的出现给患者的生活带来了严重的影响,有的患者往往由于此疾病的出现而失去了劳动能力,严重者甚至卧床不起,所以腰椎间盘突出是有很大的危害的疾病,本文我们就给大家具体介绍腰椎间盘突出会带来的危害有哪些。
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一弯腰就腰疼的原因有多种,下面我将一一介绍。1、外伤。患者在受到外伤后,可出现腰椎的骨折、腰部的肌肉拉伤、腰部韧带的损伤等。2、腰椎间盘突出症是腰椎间盘发生退行性改变以后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或连同髓核、软骨终板向外突出,刺激或压迫窦椎神经和神经根,引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。3、腰椎骨质增生。4、腰肌劳损,中年人多发与长期保持一种劳动姿势有关,以腰部酸胀痛为主,休息后可缓解。5、腰椎管狭窄症,腰椎管狭窄症是指多种原因所致,椎管、神经根管、椎间孔的狭窄,并使相应部位的脊髓马尾神经或神经根受压的病变。6、腰椎滑脱症,相邻两个椎体发生向前或向后相对移位。7、第三腰椎横突综合征。8、腰椎结核。9、脊柱肿瘤。10、椎管内肿瘤。11、盆腔疾病等一系列疾病,都会引起一弯腰就腰疼。
腰椎间盘突出手术后的注意事项
腰椎间盘突出是在生活中常遇到的一种骨科疾病,这种疾病主要的症状就是腰疼、腿麻,严重的还会影响行走能力,所以有这种病症的时候就会选择做手术,但是手术分为很多种,如果微创的话,恢复的就比较快一些,如果是开刀的话恢复的就比较慢,但是不管做什么手术,做完以后都要注意保养。不能拿重东西,不可以弯腰和扭腰等,一定要在恢复好以后再自由活动。
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腰间盘突出注意事项
腰椎间盘突出症是临床常见的腰腿痛的原因,好发于中青年人。椎间盘突出发病应注意:第一,急性期尽量减少活动,多卧床减少纵向对神经根和椎间盘的挤压;第二,下地时带上腰围,对肌肉、腰椎都有固定的作用;第三,注意坐姿腰板要挺直,尽量避免弯腰动作;第四,急性期以后建议适当的做腰背肌的锻炼,早期可以做五点支撑,后期年轻人可以逐渐过渡到小燕飞,其他锻炼方式包括游泳、慢跑这样的全身的锻炼;第五,睡硬床;第六,注意保暖,避免受凉。
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腰间盘突出手术安全吗
腰间盘突出手术非常安全。腰椎周围有比较丰富的神经和血管,很多患者会担心手术在神经周围操作,很容易伤到神经,其实没有必要过分担心。因为现在的技术手段、手术操作都非常安全,无论是内镜手术、通道显微镜手术、微创手术,还是传统的开放手术,都可以清楚的看到神经,进而通过各种操作保护神经结构,把损伤神经的机会降到最低。
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腰间盘突出术后恢复
根据腰椎间盘突出的手术方式不同,每个人的恢复时间和恢复的训练也不同。融合手术,一般做完手术后一两天或者两三天可以戴围腰或者支具下地活动,并不需要患者长时间卧床,一般这种护具可以戴2到3个月,等植骨得到良好的融合以后,就可以摘掉,进一步进行腰背肌、肢体的功能锻炼。微创内镜手术,一般术后几个小时就可以下地,第二天就可以戴护腰回家,建议患者围腰戴至少一个月,三个月到半年之内避免久坐、弯腰负重,避免增加间盘的负担造成复发。无论是微创内镜手术、微创通道手术、传统开放手术,患者都可以早期下地,并不主张患者长时间卧床,因为长时间卧床可能会导致腰背部肌肉萎缩,下肢的肌肉萎缩,这样并不利于患者的恢复。另外长时间卧床,可能会出现下肢血栓、褥疮、肺部感染等一些并发症。
认识椎间盘——椎间盘的组成
椎间盘的重要组成部分为纤维环、髓核。纤维环:纤维环的前方有坚强的前纵韧带,虽不与纤维环的浅层纤维融合在一起,但却能够很好地加强纤维环的力量;纤维环的后方有后纵韧带,并与之融合在一起,可加强纤维环后部的坚固性。纤维环的周缘部纤维直接进入椎体骺环的骨质之内,较深层的纤维附着于透明软骨板上,中心部的纤维与髓核的纤维互相融合。纤维环的前部较后部为宽,因此髓核的位置偏于后方,髓核的中心在椎间盘前后径中后三分之一的交界部,是脊柱运动轴线通过的部位。
腰椎间盘有什么生理作用
椎间盘三大结构的作用并不是独立可分的,只有在髓核、纤维环、软骨板三者共同作用时,椎间盘才形成其独特的解剖、生理、生物力学功能。与脊柱其他节段椎间盘的基本功能相似,在脊柱承受躯干重量、联系肢体、保持整个身体正常生理姿势、进行躯干各种运动的过程中,腰椎间盘发挥着重要的作用。
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