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孕妇吃什么干果对胎儿好

发布时间:2021-10-1580084次播放

视频内容:

女性在怀孕期间,可以吃一些核桃、松子、榛子、巴坦木等等。
一、核桃。核桃中的亚油酸和DHA,对胎儿发育极有好处;钙、磷、铁等矿物质,可提供女性在孕期所需的营养素。核桃油,除了补脑,还可预防孕期便秘。
二、松子。松子含有一定的镁,能辅助提高孕妇的基础代谢。维生素E,有助于胎儿生长发育。
三、榛子。孕妇食用榛子可以预防便秘,增进食欲,同时促进胎儿对营养物质的吸收。还可增强孕妇和胎儿的免疫力
三、巴坦木又称为扁桃仁,其中的不饱和脂肪酸有助于胎儿脑细胞发育,也可降低孕妇胆固醇和甘油三酯的含量。

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