喝黑茶同样也是会引起失眠的。因为茶，咖啡当中，都含有一种叫做咖啡因的这种物质，咖啡因这种物质，代谢物会引起中枢跟周围的一种兴奋的作用，所以喝茶是会引起失眠的，同样容易失眠的人群，不建议在睡前4~6个小时再饮用茶，咖啡这些还有吸烟这些比较容易让人兴奋的物质，如果有失眠的这种情况的人群，建议把饮茶，喝咖啡等等这些的时间间隔，跟入睡的时间间隔，间隔4~6个小时之上，以免对睡眠的情况造成一定的干扰。除了这个之外，其实很多的睡眠卫生的习惯都跟失眠有很大的关系，比如说在睡前，也不建议大家吃的过饱，或者吃一些难以消化的食物，这样同样会造成失眠。还有睡前，也不建议大家做特别剧烈的一些体育运动，这样也会导致失眠，所以很多的小习惯大家能够从日常生活当中去注意，就会减少失眠的情况的发生。