正确测量血压是非常重要的，只有准确测量的血压值，才能够有准确的血压的诊断、治疗和疗效的判断。如果血压都没测准，这时候谈不上该怎么治疗，该怎么诊断，疗效怎么去判断，这种情况下，准确的血压测量是非常重要的。血压测量首先要选好血压测量的设备，选好血压计。血压计现在家庭用的一般是选择电子血压计，这种情况下是选择臂式的电子血压计。在医院里现在还在运用汞柱式的水银的血压计，但是以后水银的血压计会淘汰，因为存在着水银的污染等情况。选好经过认证的电子血压计，还要注意选择合适的袖带，对于一般人选择标准袖带，袖带一般是22cm-26cm，然后覆盖上臂的80%，但是如果上臂围很大，是人比较胖要选择大号的袖带，如果很瘦选择小号的袖带。另外是测压前的准备，血压测量前要注意避免影响因素，不要喝浓茶、浓咖啡，排空膀胱，另外要安静休息5分钟以上。然后血压测量的是坐位的血压，坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面上。然后上肢放在高度合适的桌面上，然后把袖带绑在上臂上，一定要注意袖带绑的位置，绑在肘横纹上大概2cm左右，松紧要合适，一般可以插入1-2个手指。测量的时候注意一般要测量2次，中间间隔半分钟到1分钟，一般1分钟左右。如果两次测量出来的血压差异不超过5mmHg，就测量两次取平均值。如果超过5mmHg，一般要测量3次，取3次的平均值，这就是测量出来的血压，所以正确的血压测量是非常重要的。

高血压和饮食是有关系的，高血压的患者平时注意饮食是非常重要的。因为很多的食物都有可能导致血压控制不稳定或者进一步的升高。平时一定要严格控制钠盐的摄入量，不要吃咸菜和各种腌制的食品；也尽量不要吃熏烤类的食物。应该减少脂肪的摄入量，不要吃各种动物的内脏、油炸的食品，也不要吃肥的猪肉，因为这些食物有可能导致血压升高。平时尽量不要饮酒、更不能酗酒。可以适量的吃海带、芹菜、山楂、西瓜、黑木耳、菌类等食物，多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果。

有些降压药物是需要吃两次的，如一些中效的降压药物，需要服用两次才能保持血压24小时得到控制。如果只服用一次，药效不能够持续24小时，就不能达到控制24小时血压的目的。当然目前对于高血压的治疗，建议优先选择长效的降血压药物，长效的降血压药物可维持24小时的血药浓度，因此可以做到24小时的平稳降压，这种长效的降压药物并不需要一天服用两次。在临床上使用降血压的药物，要根据降压药物的作用特点以及药效持续的时间来合理的使用。还要根据高血压患者血压波动的规律，选择降压药物服用的时间。合理的服用降压药物，能够更好地控制血压。

高血压后脑疼是一种很危险的症状表现。脑部疼痛一般多见于脑血管血液比较充盈时，这时往往血压比较高，而且有可能会导致血管破裂导致出血，引起一些不良后果。高血压患者通常会有头晕、头痛、胸闷等症状表现，和血压的升高有很大的关系，长期血压过高会导致脑部血液充盈，引起脑组织充血，而且长期高血压也会导致血管壁硬化而变得脆弱，这时非常容易导致血管破裂发生出血。往往临床上脑出血患者在发生出血前可能会出现脑部疼痛的症状，是一种非常危险的信号。因此高血压后出现脑部疼痛需要格外引起注意，平时需要积极控制血压，注意避免情绪激动，以免导致脑出血的发生。

跑步不能降高血压。由于在跑步运动过程中交感神经系统的兴奋性增加，可能使血压升高，对于未得到很好控制的高血压很不利。对于高血压患者来说跑步或进行其他运动锻炼，应根据患者具体情况综合判断。长期运动锻炼本身可以使血压降低，但不适当运动锻炼可能会对高血压患者产生严重影响。如果高血压患者血压没有得到有效控制，最好不要进行较剧烈运动锻炼；3级以上高血压、高血压危象等情况不适宜做任何运动锻炼。应该在血压控制在一个相对稳定水平再运动锻炼，运动锻炼方式也要有所选择。跑步等运动过程中应注意控制运动强度，心率不超过170-年龄。如60岁人在运动锻炼过程中心率最好不要超过110次/分钟，一旦超过，就应休息，以免增加心脏负荷。