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月经期间喝牛奶好吗

发布时间:2024-07-286次播放

视频内容:

月经期间喝牛奶是否好,需要根据具体的情况进行判断。如果在加热后适量喝,一般较好;如果没有加热,且喝的较多,就可能不好。
1.好:牛奶是一种营养价值较高的乳制品,一般含有丰富的蛋白质维生素等,在月经期间通常可以适量饮用,能够补充身体流失的营养,还具有助眠效果,对于女性的身体较好。在月经期间,如果加热后适量饮用,一般是较好的,不会给身体造成不良的影响。
2.不好:牛奶是偏凉性的食物,如果饮用过多,可能会刺激胃肠道,出现异常蠕动,导致腹痛、腹泻等症状,如果在月经期间饮用牛奶时,没有加热,且饮用的牛奶量较多,可能会对女性的胃肠道和子宫造成影响,导致腹痛、宫寒等,此时就不好。
在月经期间建议多食用温热的食物,例如小米粥、蔬菜粥等,还需保持充足的睡眠时间。

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