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上班族如何预防颈椎病

发布时间:2020-01-0751506次播放

视频内容:

颈椎病出现了越来越年轻的态势,主要是由于长期伏案、低头导致的。目前上班族已成为是颈椎病的高发人群。对于上班族预防颈椎病最简单的方法就是多活动。
建议坐一个小时左右,起来活动活动,可以做一些比较适宜的颈椎操、仰头的运动、弯腰、伸腰、仰脖子的活动。
下班回家后做一些颈椎的功能锻炼,包括燕儿飞运动。
平时注意做一些肌肉的锻炼,也可以预防颈椎病。

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引发颈椎病是什么原因
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颈椎病如何做牵引
牵引疗法是治疗颈椎病的常见方法,常见疗法为间歇牵引疗法和连续牵引疗法。如病人身体存在心脑血管疾病以及椎体滑脱等病症,则不适合应用该治疗方法。此外,在进行牵引治疗前,可适当热敷颈部,牵引过程中,不得随意增加重量。
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