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叶酸什么时间吃最好

发布时间:2019-12-1058195次播放

视频内容:

叶酸一般建议早上吃。
叶酸一般是早上吃比较好,此时人此吸收能力较强,叶酸很容易被人体吸收。而白天吃一般人体的代谢率较快,叶酸很容易被人体代谢掉。如果空腹吃对胃肠道产生刺激,引起胃部不适,可以在饭后食用。另外,叶酸最好在备孕时就吃,也就是在未怀孕前的3个月,一直吃到怀孕后的前3个月,这样的时间会比较充分一些。
但有些女性表示,一直吃叶酸但是未怀孕,叶酸摄入过多是否有副作用?其实叶酸只是单纯的叶酸,是从植物中提取的,对正常人来说是没有影响的,不会有副作用但是也有的病人说我就准备就吃,吃了半年了,也没怀上,吃多了,这个应该也没有什么太大的副作用。在未怀孕期间可以吃普通的叶酸,在怀孕后可以吃含有叶酸的复合维生素

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