高血压、糖尿病的患者应该以清淡易消化的食物为主，主要是低脂、低糖、低盐，还应该多食新鲜的蔬菜。对于高血压的患者，应该以清淡、易消化、低脂肪的食物为主，多吃富含钾、钙的食品。一定要限制食盐的摄入，一天食盐的摄入量不应该超过5g，还应该避免摄入动物内脏、咸菜等食物。对于糖尿病的患者，除了注意饮食清淡易消化外，还应该注意食物多样化，荤素搭配，摄入高膳食的纤维饮食。患者应该避免摄入糖果、蛋糕等含糖量高的食物，不利于控制血糖。另外，在碳水化合物的选择上，应该尽量选择低升糖指数的碳水化合物，比如像全谷类食品、燕麦、玉米面等。高血压、糖尿病的患者也要注意少食多餐，保证营养物质的均衡摄入。对于病情控制不佳也可以在营养师的指导下均衡膳食。

血压140-90mmHg到底要不要服用降压药，除了看他的血压水平以外，还要对他进行心血管危险的一个危险的分层。要根据它的危险因素，他有没有靶器官的损伤，还有没有合并其他的一些临床疾病，来对他这种发生心血管事件风险的高低，进行一个危险分层。如果它的危险分层是一个中低危的情况，这种情况下可以先进行生活方式的干预，让他保持一个健康的生活方式，改变一些不良的生活习惯，就像他饮食上要吃低盐饮食，要适当的运动、要戒烟、要限酒、要控制体重，就是要适度的运动。如果通过这样的一些生活方式的干预，他的血压水平就能降到很合适的水平，这种情况下往往不需要这种就是药物的干预。但是如果他已经通过合适的生活方式的这种调整，通过像两个月左右的时间的观察，他的血压水平还在140-90mmHg，这种情况下就建议要启动药物的治疗。如果血压水平在140-90mmHg，但是它的危险分层它是一个就像高危，极高危的情况，就像虽然它的血压水平有140-90mmHg，但是它合并了冠心病或者合并了心力衰竭，这种情况下，就建议要启动药物的治疗。诊断高血压，虽然血压水平在140-90mmHg，但是这时候危险分层是一个极高危的情况，这时候诊断的时候就应该启动降压药物的治疗。研究显示，根据危险分层，决定启动药物治疗的时机和合适的靶目标的水平，这样子的话能够最大限度的去减少他心血管事件的风险，来降低发生像心梗、脑梗等等这些心血管事件的风险。

患有高血压是可以适量的吃羊肉的，因为羊肉含有丰富的蛋白质，而且含有钙、铁、维生素C、维生素、维生素B、烟酸，吃一些羊肉能够补充身体的营养，也有增加患者抵抗力的作用。羊肉中脂肪含量不是很高，尽量吃一些瘦的羊肉，一般不会升高血压。但是高血压的病人吃羊肉的时候要掌握好做法，要尽量煮着吃或者炖汤喝，不要用烧烤或者熏烤的方式吃。因为不正确的食用方法，有可能会影响到血压。患有高血压的患者，平时一定要控制脂肪和食盐的摄入量。

天气变冷一般来说血压会有一个上升的趋势。会看到在冬天的时候或者是在季节变换的时候，比如说秋天和秋冬交际的时候，气温明显的变冷，血压就会有一个升高。有高血压的患者也会发现，在这时候血压会波动的比较明显。每年在时间来高血压门诊或心内科门诊就诊的病人也会明显的增多。天气变冷本身它的升压机制主要就是变冷之后人的交感神经也会紧张起来，因为天气冷也会引起血管的收缩，这些都是升压的机制。天气变热会使血压下降。因此每年在秋冬交替的时候会在冬天的时候应该多关注血压的变化，应该增加血压测量的次数，血压增加升高之后应该及时的调整加药物必要的时候更换更强一点的加药物来去控制血压，减少血压的波动。

成人正常血压应该是大于90/60毫米汞柱，通常收缩压应该是在100~130毫米汞柱，舒张压应该在65~85毫米汞柱之间，将120/80毫米汞柱的血压称为理想血压，收缩压高压在130~139，舒张压低压在85~89毫米汞柱之间称为正常血压高值。当大于等于140/90毫米汞柱的时候称为高血压。临床上对于小于90/60毫米汞柱的血压称为休克血压，常提示患者有严重的心脏泵血功能障碍，可能会导致全身各器官供血不足，出现相应症状，尤其是心脏、大脑和肾脏供血不足，严重威胁生命健康。如果心肌缺血发生心绞痛，会导致心肌梗死或者心衰，大脑供血不足会导致脑缺血发作。肾脏供血不足最严重会出现肾功能衰竭。但事实上不是所有高压在80~90毫米汞柱者，他的血压都不是正常的。有一部分成年人体质非常瘦小，他的基础血压水平也偏低，即便他的血压高压在80~90毫米汞柱之间，并不影响全身的各器官血液供应，是可以维持正常生活的。