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如何减少腹部脂肪?
提问时间:2022-05-04 08:18
|
1人回答
|
32次阅读
腹部
脂肪
问题描述:
如何减少腹部脂肪?
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2022-05-04 08:20
想要减掉肚子上赘肉,最有效的方法就是控制饮食加运动。具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物,如蔬菜,水果,少吃淀粉类的食物。晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。另外运动方面,要多做有氧运动,每天至少做出汗的运动半小时,最好慢跑一小时。
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