严重失眠怎么办？

提问时间：2022-05-19 09:38 | 1人回答 | 71次阅读

失眠怎么办失眠

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我这段时间是失眠严重，有什么好的方法可以治疗吗？

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-19 09:41

调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半个小时喝一杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗热水澡或者泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看刺激性的电视影片，避免喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性的饮料。

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