刘奇英
临汾市人民医院
主任医师
通常来说，焦虑症在饮食上要注意以下方面：1.鱼和坚果：鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，是最能够缓解焦虑的食物；更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用；4.全麦面包：谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。一些酸味的水果还可以改善体虚乏力，缓解消极的情绪，也可以适当的多吃，平时注意适当的补充钙质，有助于缓解高度紧张，多参与一些社会活动，保持生活作息规律都有助于焦虑症的治疗。如果有焦虑症可以吃一些比如薄荷或者是百合等能够缓解焦虑的食物，带来镇静的作用。食用一些粥类食物，如小米粥，南瓜粥等可以起到静心安神的功效。焦虑是一种比较常见的心理情绪，而焦虑症的话就属于一种精神障碍了，主要的而表现就是批号是容易脾气暴躁，对于周边的人都形成了影响，建议平时可以多吃奶酪，也可以适当的补充一些富含酪氨酸的食物、坚果类的食物，平时注意控制自己的情绪，尽量的深呼吸保证情绪稳定。
