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精神病科
抑郁症患者怎么自救
提问时间:2022-10-14 09:51
|
1人回答
|
64次阅读
抑郁症
抑郁
问题描述:
抑郁症患者怎么自救
全部回答
共
1
条回答
康永清
聊城市第二人民医院
副主任医师
回答时间:2022-10-14 10:10
焦虑烦躁心情不好可以通过合理宣泄和转移注意力的方法改善。1.合理宣泄。患者可以适时且合理地发泄不良情绪,如多与人沟通、写日记、大哭一场,如果一味地压抑只会加重负面情绪。2.转移注意力。适时转移注意力,可使病情得到一定程度缓解,如运动、吃美食、购物等。做这些事情时,交感神经会兴奋,大脑分泌肾上腺素和多巴胺,这些物质可以使人产生愉悦的感觉,缓解焦虑烦躁的症状。
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