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每天中午睡不着怎么办？

提问时间：2022-05-15 13:18 | 1人回答 | 45次阅读

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每天中午睡不着怎么办？

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共1条回答

魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-15 13:22

大多数是由心理压力引起的，属于神经衰弱，与精神紧张、学习压力或植物神经功能障碍有关，我们必须注意调整。午睡前不要想太多，你可以听一些音乐来缓解压力，养成良好的休息习惯，避免疲劳，缓解压力，保持快乐的心情。通常多锻炼，增强体质，晚上睡觉前喝一杯温牛奶。

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